חיזוק שרירי הברכיים
חצי סקווט (כפיפות ברכיים) על שתי רגליים. עמוד בפישוק רחב במעט מרוחב האגן, כאשר כפות הרגליים מקבילות או מפושקות מעט הצידה. הכנס מעט את הבטן פנימה וכווץ סוגרים (כמו לפני הליכה לשירותים). כופף את...
- 16/06/2014 25 שנ'
נושאים קשורים
חצי סקווט (כפיפות ברכיים) על שתי רגליים. עמוד בפישוק רחב במעט מרוחב האגן, כאשר כפות הרגליים מקבילות או מפושקות מעט הצידה. הכנס מעט את הבטן פנימה וכווץ סוגרים (כמו לפני הליכה לשירותים). כופף את...