אופניים
אופניים חשמליות הפכו בשנים האחרונות לאמצעי תחבורה אהוב על רבים. יתר על כן, בשל ההתפתחות והצמיחה של תחום אמצעי התחבורה...
- 31/12/2017 1 דק'
רכיבה על אופניים הוא ספורט מצויין, אבל כדי למנוע כאבים בברכיים חשוב לשים לב לכמה דגשים חשובים. בדקו את עצמכם: האם רכשתם נעל ייעודית לרכיבה? יש היום נעליים מיוחדות שמתחברות לפדלים ויש להן סוליה...
- 23/02/2014 33 שנ'
הכלל המרכזי בהחלפת אופניים הוא התאמת הגובה שלך למידת האופניים. כלומר, שינויים בגובה שלך - אם מגדילה או אם מהזדקנות...יהוו את הפקטור המרכזי להחלפה. מעבר לכך, כמובן, שינוי ביעדים: רוכב מתחיל, תחרותי,...
- 16/03/2013 24 שנ'
2 ענפים שלכל אחד מהם יתרונותיו וחסרונותיו , שילוב של שתייהם בצורה מתונה , עיקבית ומהנה תביא לתוצאות חיוביות . כמו כן רצוי לציין ולהדגיש מהם המטרות, שיפור כושר כללי ? הכנה לתחרות מסויימת? הנאה ?...
- 17/03/2013 41 שנ'
אין המלצה למספר מסויים, הדבר תלוי במה מטרתך ומה הכושר בו הינך נמצא.
- 17/03/2013 4 שנ'
מבצע אימונים פחות עצימים וארוכים יותר.
- 17/03/2013 1 שנ'
רכיבה, להבדיל מריצה, מאפשרת לאכול ולאכול דברים מוצקים - סנדויצ'ים, חטיפים וכדומה. לאחר כשעה של רכיבה רצוי וחשוב להתחיל להזין את עצמך.
- 17/03/2013 6 שנ'
קצב דיווש מהיר יותר (סיבובים לדקה, הידועים גם בשם RPM או Revolution Per Minute) תורם לשיפור הכושר האירובי ולהגברת תהליך שריפת הקלוריות. במקביל, משתפרת יעילות הרכיבה. בשלב הראשון נסו לרכוב בקצב של 90-100 סיבובים...
- 16/08/2010 27 שנ'
רכיבה על אופניים היא אחד מענפי הספורט הבריאים ביותר. זאת מכיוון שבענפי ספורט אחרים כמו ריצה, הליכה וכו` נגרם זעזוע למערכת השלד. ברכיבה יש פחות עומס על המפרקים שנושאים את משקל גופנו, ולכן הסיכוי לפציעה...
- 17/08/2010 20 שנ'