כל הטיפים באתר
אחד הגורמים המשפיעים על בחירת מקום העבודה, הוא המשכורת ותנאי השכר. כדאי להגדיר את רמת השכר והתנאים המינימאליים לפני ראיון העבודה, לדעת את הקו האדום האמיתי שלך. לא מומלץ להגיד אותו. רק להכיר בו. דיוני...
- 05/08/2010 37 שנ'
מיקום המשרד חשוב ליצירת חיץ בין העבודה לשאר היום. משרד קרוב למקום המגורים יאפשר גמישות גדולה יותר בדרך למשרד וממנו, אך לא יאפשר הפרדה מנטלית, מה שיכול להוות מכשול במשך הזמן. משך הזמן הדרוש על מנת...
- 09/11/2010 53 שנ'
במבט לעתיד כדאי להשקיע במקומות הנכונים. בתחום התעסוקה, המקום הנכון להשקיע יהיה בענף מקצועי מתפתח וצומח שנמצא לקראת פריחה. במידת האפשר, עדיף לכוון לשווקים שנמצאים בצמיחה ולא לאלה שעברו את השיא. עבודה...
- 09/11/2010 20 שנ'
עדיף שהדרישות במסגרת התפקיד יציבו לעובד אתגר חדש ומתחדש (אינטלקטואלי/פיזי/נפשי/ אחר), תפקיד מאתגר יהיה מעניין יותר, יהיה משמעותי ויאפשר לעובד ללמוד ולהתפתח באופן אישי. עובד בתפקיד המשלב אתגרים חדשים...
- 09/11/2010 26 שנ'
החלטתם להיכנס לכושר? התחילו להתאמן לאט ובהדרגה. תופעה נפוצה בקרב מתאמנים חדשים הינה להתאמן כל יום בחדר הכושר ואם אפשר גם פעמיים באותו יום. התחילו שלב אחרי שלב וכך תצליחו להימנע מהסימפטומים של אימון...
- 17/09/2010 23 שנ'
צביעת השיער הראשונה היא אחת מהרפתקאות הגדולות בחייה של צעירה. לכן רצוי בראש ובראשונה לא להיכנס לאתגר לבד, אלא להיעזר במישהו/י מנוסה או במעצב שיער. עדיף לצבוע עם אחוזי חמצן נמוכים, כדי שהתוצאה תהיה...
- 16/02/2012 1 דק'
כשצורכים מעט מדי קלוריות, פוגעים בחילוף החומרים של הגוף. הגוף משתמש בקלוריות ובונה שריר גם כשאנו במנוחה, וחשוב לספק לו את כמות הקלוריות הנאותה ללא כל קשר לפעילות של אותו היום. הגוף הוא מערכת חכמה...
- 17/09/2010 31 שנ'
אין צורך להגביר את תדירות האימונים כדי לשפר את הכושר. ברוב המקרים, דווקא צמצום הכמות ושיפור האיכות יביאו להשגת תוצאות אימון טובות יותר. הורדת תדירות האימונים תגרום להגברת תהליך ההתאוששות, כך שניתן...
- 17/09/2010 14 שנ'
באימוני לב-ריאה: הליכה, ריצה, ספינינג, מדרגה, קרוס-טריינר ועוד, קיימת חזרה מונוטונית על תנועות מסוימות לאורך זמן רב. למרות שברוב המקרים נעשות תנועות אלו ללא תוספת למשקל הגוף, אלפי התנועות המתבצעות...
- 17/09/2010 36 שנ'
גם כשהלידה מתארכת וגם אם הכאבים מתגברים, חשובים הדברים שאת אומרת לעצמך. למילה "כאבים" למשל, יש קונוטציות שליליות ומחלישות, אך אם במקום זאת תאמרי לעצמך: "יש לי צירים", אפשר שגם ההתייחסות שלך ללידה תשתנה,...
- 05/08/2010 59 שנ'
עצתי לכל בני זוג בהריון, בין אם השתתפתם בקורס הכנה ללידה ובין אם לאו, לבקר ולהכיר את חדרי הלידה ולערוך בהם סיורים מבעוד מועד. הכרות מוקדמת עם חדרי הלידה (ואם אתם עדיין מתלבטים היכן ללדת, ניתן לבקר...
- 05/08/2010 33 שנ'
תוכנית אימונים נכונה בנויה מהעלאת עומסים.הנטיה הטבעית שלנו היא להמשיך לעשות בדיוק אותו סיבוב בחדר כושר,להמשיך לעבוד ללא משקוליות או עם משקוליות 1 ק"ג בשעורי סטודיו (נשים). לאחר שהגוף "התרגל" למאמץ,...
- 05/08/2010 22 שנ'