כל הטיפים באתר
השתדלו להגיע לאימון כשאתם לא עייפים. עייפות גורמת לחולשה שמניבה פציעות, כמובן שהמשקלים והעצימות פחותים מן הרגיל וכך גם התקדמותכם. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody
- 17/09/2010 7 שנ'
מהי הטעות הגדולה ביותר של מתחילים? הם פורשים! הדבר העצוב הוא שאנשים רבים עוזבים בדיוק שהם על סף התקדמות משמעותית. זכרו! אתם לעולם לא נכשלים, כל עוד אתם מציבים לעצמכם מטרות הגיוניות, הדרגתיות וברות...
- 17/09/2010 42 שנ'
כאשר מתחילים לרוץ, יש לבחון את כף הרגל. אם קיימת בעיה במבנה כף הרגל, יש להתאים מדרסים. במקרה של פציעה יש חשיבות רבה לאבחנה. האחריות מוטלת על האתלט. למרות רצונו לרוץ ולהמשיך לרוץ, עליו להיות מודע לחשיבות...
- 17/09/2010 29 שנ'
הרבה נשים שואלות, "האם אני יכולה להגדיל או להרים את החזה שלי אם אני אבצע תרגילים לחזה". התשובה היא שלא. החזה מחולק לשני חלקים, באחד רקמת שריר שעליה בעצם אתן עובדות והיא קיימת גם אצל גברים, והשני...
- 17/09/2010 24 שנ'
אחד המיתוסים בספורט הוא "תוכנית האימונים הכי טובה". תוכנית אימון היא אינדיבידואלית ומותאמת לכל אדם לפי צרכיו, ואין דבר כזה תוכנית אימון הכי טובה. אם תוכנית אימון מסוימת לאחר מספר שבועות לא מועילה,...
- 17/09/2010 13 שנ'
פטרייה מזן חדש, שלא הייתה קיימת עד כה בארץ, התפרצה במדשאות במרכז הארץ. הפטרייה, אשר גורמת להתנוונות של הדשא והתייבשותו, אותרה בביקורות שנערכו בגנים באזור המרכז, שאינם סמוכים זה לזה ולכן קיים חשש...
- 05/08/2010 56 שנ'
טיפ לקיץ: כשעושים קניות בסופר, כדאי לארוז את כל מוצרי החלב והדברים שזקוקים לקירור בשקיות נפרדות, ולשים בתוך האוטו הממוזג. המזגן שומר על הדברים - וכך לא נמצאים בהיסטריה שכל מוצרי החלב יחמיצו...
- 11/01/2011 12 שנ'
היום ניתן למצוא בחנויות מגוון עצום של סניקרס כמחווה ספורטיבית לנעלי הבובה או הסירה, הנחשבות בחזקת חובה בכל ארון, או לחילופין נעליים בדוגמת האולסטאר הנצחיות הן בגובה הקרסול או הנמוכות יותר וכולן...
- 04/11/2010 53 שנ'
במקום כל פעם לשבור את הראש עם אותה התלבטות: מה ללבוש? מה לקנות? פשוט פתחו את ארון הבגדים, קחו מספריים ותתחילו לגזור, לפרום ולאבזר כמה שבא לכם. מקוריות, יצירתיות ועיצוב, זה שם המשחק היום!! בחרו...
- 04/11/2010 1 דק'
היום, עם מתקפת הייבוא והתפתחות טכנולוגיית היצור, רמת החיקויים בענף הנעליים כל כך גבוהה, שלפעמים גם נעלי העור יעמדו מבוישות בלית ברירה. איך מבדילים בין נעל עור לחיקוי? סימני הזיהוי נמצאים על גבי...
- 05/08/2010 23 שנ'
טכנולוגיית ה-LCD כבר מוכרת לכם וודאי היטב מעולם מסכי המחשב הדקיקים. בניגוד למסכי פלאזמה, מסכי LCD בדרך כלל מוצעים בגדלים קטנים יותר.קחו בחשבון שמסכי אלו יקרים באופן משמעותי ממסכי פלאזמה בגדלים דומים,...
- 05/08/2010 1 דק'
מרבית מסכי הפלאזמה (וחלק ממסכי ה-LCD) מגיעים עם רמקולים, או לפחות עם אופציה לרכישת רמקולים תואמים. במקרים רבים מדובר ברמקולים זולים ופשוטים, ובהחלט לא במשהו שיכול להתחרות במערכת סאונד רצינית לקולנוע...
- 05/08/2010 20 שנ'