כל הטיפים באתר
המכשירים תמיד זמינים ואתם תמיד מוכנים. אין צורך בהמתנה מעצבנת למכשירים או ברישום מוקדם לשיעורים. אין צורך בנסיעה לחדר הכושר ובמציאת חניה בלתי אפשרית. אם אין לכם זמן לאימוני כושר, אז אימון כושר ביתי...
- 05/08/2010 13 שנ'
לאימון כושר ביתי דרושה השקעה התחלתית גבוהה לצורך רכישת מכשירים והדרכה מקצועית התחלתית, אך בטווח הארוך ההשקעה ההתחלתית היא קטנה יותר מאשר תשלום חודשי קבוע לחדר הכושר. באדיבות יורם, מאמן כושר אישי-...
- 05/08/2010 10 שנ'
אימון כושר ביתי הוא אימון אינטימי יותר, אימון כושר ביתי מספק לך פרטיות. אף אחד לא בוחן אותך ואף אחד לא נועץ בך מבטים. אם קשה לך לחשוף את גופך במיוחד בחדר כושר מלא בנשים חטובות וגברים שרירים אז אימון...
- 05/08/2010 15 שנ'
...
- 05/08/2010 11 שנ'
זוהי הסיבה העיקרית שבגללה אנשים בוחרים להתאמן בבית, אימון כושר ביתי מספק את הנוחות ששום אלטרנטיבה אחרת (חדר כושר, אולמות סטודיו חוגים וכדומה) לא מספקת. אורח חיים לחוץ, קריירה תובענית יוצרים מצב,...
- 05/08/2010 17 שנ'
אם את רוצה בטן שטוחה ומעוצבת אז שימי לב! תרגילי בטן לא ישפרו את המצב. תרגילי בטן מחזקים את שרירי הבטן ומגבירים את הטונוס השרירי וזה טוב, אך אם קיים מעטה שומני עבה מעל לשרירים אז אין מצב שבטנך תהיה...
- 05/08/2010 19 שנ'
ירידה באחוזי שומן על מנת לראות ירידה באחוזי השומן בגוף את צריכה לייצר גרעון קלורי. גרעון קלורי הוא מצב בו סה"כ הקלוריות הנכנסות אל הגוף קטן מכמות הקלוריות שנשרפות במהלך היום ובפעילות הגופנית. על...
- 05/08/2010 41 שנ'
אין דבר כזה דופק שריפת שומן. ככל שתתאמצו ותעבדו עם דופק גבוה יותר כך יישרפו יותר קלוריות. מה שקובע בסופו של יום זה המאזן הקלורי הסופי ולא משנה האם הקלוריות האלה נשרפו מפחממה או שומן. ברגע שנגיע למאזן...
- 05/08/2010 17 שנ'
ישנן מספר תנוחות הנקה. כדאי לבחור את התנוחה המתאימה ביותר לאם ולתינוק ,כך ימנעו כאבים ופצעים בפטמות וההנקה תהיה זורמת ונעימה. תנוחת המעבר: מצוינת בשלב התחלתי של ההנקה ללמידת טכניקת ההנקה. תנוחת...
- 05/08/2010 27 שנ'
סימנים שהתינוק מקבל מספיק חלב: 1. יציאות- ביום הראשון צבע היציאה הוא שחור (מיקוניום), בהמשך הצבע משתנה לחום ירקרק עד שהופך לצהוב חרדל ונראה כמו קוטג'. מהיום ה- 5 לאחר הלידה מצופה שיהיו לפחות 2-3 יציאות...
- 05/08/2010 38 שנ'
מומלץ להסתכל על התינוק, כדי לדעת מתי להניק ולא על השעון. המרווחים בין הארוחות אינם קבועים. חשוב לדעת, כי על התינוק לאכול לפחות שמונה פעמים ביממה. יש להציע לתינוק לינוק בכל פעם שיראה סימני רעב...
- 05/08/2010 18 שנ'
החלב הראשוני החשוב נקרא קולסטרום. הוא מזין, מגן בפני זיהומים, מסייע למניעת צהבת ומונע אלרגיות. מאחר ונמצא בשד בכמות קטנה , נורמאלי לחוש שאין שינוי במלאות השד בימים הראשונים. כבר בימים הראשונים,...
- 05/08/2010 30 שנ'