כל הטיפים באתר
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 05/08/2010 קצר מאוד
אז כמה קשה עלי להתאמן? זה תלוי בכמה זמן אתה חייב להתאמן. אתה רוצה להתאמן בעצימות שתחזיק איתך לאורך כל האימון. - בשעה אחת של אימון , שימרו על עצימות נמוכה, בכדי שלא ל"הגמר" בדרך. - באימונים קצרים, תעלו...
- 05/08/2010 22 שנ'
ההנחיות הכלליות הן: - לשימור רמת הכושר הנוכחית : 2-4 פעמים בשבוע לפחות 20 דקות בכל אימון. - להורדה במשקל: 4 ימים ומעלה בשבוע לפחות 30 דקות בכל אימון. - להתאמן לטריאתלון: אתם לא רוצים לדעת. אך, מה קורה באם...
- 05/08/2010 30 שנ'
- תבצעו מיני אימון במשך היום - קחו כמה דקות פה ושם בכדי לבצע הליכה מהירה או עליית מדרגות או שניהם. - תעשו את כל הדברים שאתם יודעים שעליכם לעשות, תלכו יותר, פחות מעלית יותר מדרגות ואל...
- 05/08/2010 48 שנ'
לאחר שבחרתם בפעילות הרצויה, מאוד חשוב לדעת כמה זמן אתם צריכים לבצע כל אימון. כדאי שתתאמנו על משך הפעילות לפני שתאמנו כל דבר אחר- זה חשוב יותר מכמה מהר אתם נעים. אם את\ה מתאמן מתחיל, תהיו זהירים תתחילו...
- 05/08/2010 21 שנ'
- זה לא מה שאת\ה עושה, זה עד כמה קשה את\ה עובד. כל אימון יכול לאתגר אם את\ה גורם לכך. - תבצעו פעילות שמהנה אתכם, אם אתם שונאים ללכת למכון, אל תכריחו את עצמכם לעלות על ההליכון. אם אתם אוהבים חברה...
- 05/08/2010 36 שנ'