כל הטיפים באתר
מומלץ לפזר על הקרקע חיפוי כדי לצמצם את התאדות המים. מוטב להעדיף שבבי עץ על פני טוף מאחר והטוף נוטה להתחמם בשמש ואילו שבבי העץ, שהם כמובן חומר טבעי, נוטים לקרר את הקרקע. מעבר לכך, לאחר שהם נרקבים הם...
- 05/08/2010 15 שנ'
לא אחת מוצא עצמו אדם שובר ראשו בניסיון למצוא מקום שונה בו יוכל לבלות את חופשתו. עבור סוג זה של מטיילים, אנו שמחים להציע לכם בילוי חופשה בכלא, אמנם כלא לשעבר אך עדיין החוויה המוענקת לשוהים בו מספקת...
- 05/08/2010 32 שנ'
בורה בורה הוא האי היפה ביותר מבין איי פולינזיה הצרפתית שבאוקיינוס השקט, בזכות המדרונות הירוקים של הרי הגעש והלגונה הענקית שלו. המבקרים מגיעים אליו כדי לצלול בלגונה גדושת הדגים והאלמוגים, לטייל...
- 08/11/2010 29 שנ'
מאת דליה מנטבר פילאטיס עפ"י דליה מנטבר
- 05/08/2010 2 שנ'
חלק מבקבוקי המים המינרלים משוּוקים כמים המיועדים לקהל של ספורטאים, במיוחד לרצים ולרוכבי אופניים. מדובר במסע פרסום אגרסיבי באמצעי התקשורת בכלל ובטלוויזיה בפרט, באמצעות איורים על הבקבוקים המשדרים...
- 05/08/2010 30 שנ'
עובדים ישמחו לקבל בנוסף לתלושים מתנה המסמלת את החג.ערכה אשר יהיה תראה אכפתיות ותעשיר את המעטפה הניתנת לעובד.מתנה המוגשת ארוזה ומקושטת עם ברכה תעשה את העבודה.גופים רבים נוהגים לתת מתנה קטנה בתוספת...
- 05/08/2010 16 שנ'
התשובה היא כן. ריצה על מסילת ריצה יכולה להוות פיתרון לימי החורף ולימים בהם מחשיך מוקדם ואינכם רוצים לרוץ בחשיכה. אך ריצה על מסילת ריצה שונה משהו מריצה בכביש. בריצה על מסילת ריצה סרט המסילה נע מתחת...
- 05/08/2010 20 שנ'
לרצים מתחילים תמיד עדיף לרוץ לפי זמן. ריצה על פי מרחק תעמיד אתכם בלחץ שאתם צריכים לראות שיפור משבוע לשבוע - מצב שאינו רצוי לרצים מתחילים. ככל שתתקדמו ויהיו לכם שאיפות תחרותיות, ניתן יהיה לשלב אימונים...
- 05/08/2010 17 שנ'
בימים שלא כל כך מתחשק לרוץ המחויבות לקבוצה תקל עליכם לשמור על תוכנית האימונים. חברתית זה הרבה יותר קל לרוץ בקבוצה. מאת: ד"ר שמי שגיב, צעדים ראשונים בריצה. באדיבות אתר shvoong, ספורט אתגרי
- 05/08/2010 9 שנ'
א' - לקנות דגם מחברה מוכרת. ב' - רצוי לקנות את הנעל אחר הצהרים, כאשר הרגל רחבה יותר. ג' - הנעל חייבת להתאים, היא צריכה להיות הדוקה אך לא לוחצת. נעל שלא תתאים היטב בחנות צפויה לגרום לבעיות בזמן הריצה. חשוב...
- 05/08/2010 49 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
1. אל תעשו משהו "חדש"- יום התחרות זה לא הזמן לנעליים חדשות, אוכל חדש, ביגוד חדש וכל משהו אחר שלא ניסיתם אותו בתקופת האימונים. 2. דבר ראשון לאכול- לא לדלג על ארוחת הבוקר ולאכול ארוחה עשירה...
- 05/08/2010 1 דק'