כל הטיפים באתר
אל תבצעו פעילות גופנית קרוב מדי לזמן השינה. אף שפעילות גופנית בריאה לגוף ולנפש, מסייעת בהפגת מתחים ולחצים שנצטברו במהלך היום, היא גורמת לעירנות ומקשה על כניסה לשינה עמוקה. מאת ד"ר איתי גל Ynet, ידיעות...
- 05/08/2010 11 שנ'
חדר חם מדי או קר מידי מפריע לשינה, גורם ליקיצה מוקדמת, להזעה או להשתנה מוגברת. הטמפרטורה האידיאלית לחדר שינה היא כ-18 מעלות. מאת ד"ר איתי גל Ynet, ידיעות אחרונות
- 05/08/2010 9 שנ'
האור מפחית את הפרשת המלטונין, השעון הביולוגי של הגוף, ומקשה על ההירדמות. כבו את האור, סגרו תריסים היטב ובדקו שאין קרן אור שתבצבץ בחמש לפנות בוקר ותעיר אתכם. מאת ד"ר איתי גל Ynet, ידיעות אחרונות
- 05/08/2010 10 שנ'
אל תרכיבו עדשות מגע יותר משמונה שעות רצופות. יש לבצע הפסקות של כשעתיים בין תקופת הרכבה ממושכת אחת לאחרת. מאת האופטומטריסט יריב בר־און מאתר EYECARE Ynet, ידיעות אחרונות
- 05/08/2010 8 שנ'
הקפידו על ניקוי ועל תחזוקה של העדשות. את עדשות המגע הקשות מנקים ידנית עם סבון מיוחד להסרת משקעים שומניים. מאת האופטומטריסט יריב בר־און מאתר EYECARE Ynet, ידיעות אחרונות
- 05/08/2010 8 שנ'
התייעצו עם בעל המקצוע לגבי עדשות המגע שמתאימות לסגנון החיים שלכם. סוג העדשה (קשה או רכה) שמתאים לכם נקבע בהתבסס על איכות וכמות הדמעות, סוג ליקוי הראייה, קמירות הקרנית, גילכם והתנאים הסביבתיים שלכם....
- 05/08/2010 12 שנ'
אל תוותרו על בדיקות התאמה ראשונות ותקופתיות מדי חצי שנה אצל בעל מקצוע מוסמך. הבדיקה בוחנת קריטריונים כמו בריאות העין באופן כללי, קמירות הקרנית, כמות הדמעות בעין וכדומה. מאת האופטומטריסט יריב בר־און...
- 05/08/2010 11 שנ'
פעם סברו שאנשים שסובלים מבעיות גב צריכים לישון על מזרון קשה או אפילו על הרצפה. היום גורסים הרופאים שעדיף שהמזרון יהיה רך יותר. אנשים רבים מתלוננים שכשהם קמים בבוקר הם סובלים מכאבים, והם זקוקים לחצי...
- 05/08/2010 34 שנ'
קיימים סוגים רבים של טיפולים פיזיותרפיים שמוגדרים כטיפולים לכאבי גב, ובהם מתיחות או מניפולציות חימום או קירור. קשה להוכיח ששיטה אחת עדיפה על היתר או שהן עדיפות באופן משמעותי על התהליך הטבעי. לעיתים...
- 05/08/2010 25 שנ'
התרופות למיניהן לא פותרות את הבעיה בגב. אם מחלת גב מסוימת מחייבת ניתוח, שום תרופה לא יכולה להחליף אותו. התרופות מתפקדות בעצם כחומר מאלחש בלבד שמשכך כאבים. הן לא מטפלות בבעיה עצמה. יתר על כן, לחלק מהתרופות...
- 05/08/2010 20 שנ'
פעם סברו שלסובל מכאבי גב כדאי לשכב ולנוח. היום אנו יודעים בוודאות שזו לא עצה נבונה. הגיע הזמן לנתץ את המיתוס ששכיבה במיטה מועילה או מרפאת כאבי גב. אדם ששוכב במיטה זמן ממושך (כאמור, כאבי גב עלולים להימשך...
- 05/08/2010 32 שנ'
בעת שהסמכים מודבקים על השיניים נלכד ביניהם מזון רב , אותו יש לסלק, כדי למנוע עששת ודלקת בחניכיים . יש לקבל הדרכה מפורטת מרופא השיניים או השיננית בכל הקשור לניקיון השיניים, במיוחד בזמן יישור שיניים.יש...
- 05/08/2010 26 שנ'