כל הטיפים באתר
אדם מגיל שנה עד 8 (שימו לב, ההתייחסות היא לגודל הגוף ולא לגיל). לא מבצעים החייאה אלא בסביבה שאינה מסוכנת. הרחק את הנפגע מאש, עשן או חוטי חשמל גלויים. ראשית עורכים בדיקת הכרה: 1. קוראים בשמו של הנפגע. אם...
- 05/08/2010 29 שנ'
רוב אירועי החירום הדורשים החייאה ניתנים למניעה בעזרת קצת תשומת לב לכמה פרטים חשובים: אסור להשאיר פעוטות וילדים ללא השגחה, יש ללמדם להיזהר באש, גפרורים ומכשירי חשמל, כולל כבלי חשמל ונקודות חיבור...
- 05/08/2010 38 שנ'
אז כמה קשה עלי להתאמן? זה תלוי בכמה זמן אתה חייב להתאמן. אתה רוצה להתאמן בעצימות שתחזיק איתך לאורך כל האימון. - בשעה אחת של אימון , שימרו על עצימות נמוכה, בכדי שלא ל"הגמר" בדרך. - באימונים קצרים, תעלו...
- 05/08/2010 22 שנ'
אני ממליצה לערוך סיור "מודרך" לפחות בשני בתי חולים לפני הלידה כדי להכיר את הצוות, להבין ולהכיר את המדיניות של בית החולים ולהחליט האם מדיניות זו מתאימה לך. בנוסף, ביקור מוקדם יפחית חששות, את לא תרגישי...
- 09/03/2012 18 שנ'
פעילות גופנית חיונית ביותר לירידה במשקל, היא מגבירה את קצב חילוף החומרים ומאפשרת לנו לרדת במשקל מבלי לצמצם ללא הרף את צריכת המזון, היא מגבירה את מסת השרירים, הרקמה שצורכת הכי הרבה אנרגיה ובנוסף,...
- 05/08/2010 43 שנ'
תינוק יונק "שואב" מגופינו קלוריות. בכל 100 מ"ל חלב אם יש 70 קלוריות. תינוק ששוקל 5 ק"ג יונק מאיתנו 500 קלוריות ליום. תינוק ששוקל 8 ק"ג "לוקח" מאיתנו 840 קלוריות. מסיבה זו הנקה לעיתים קרובות גורמת לרעב תמידי...
- 05/08/2010 40 שנ'
אחת הבעיות אחרי לידה היא הימצאות כל שעות היממה בבית, קרוב למקרר. במקרה כזה יש לנו כל היום "אוכל בראש", ההימצאות לבד (ללא אדם מבוגר שאפשר לשוחח איתו) יוצרת תחושה של שעמום שמגבירה את הצורך לאכול. דאגי...
- 05/08/2010 39 שנ'
מאת: ענבל קרקו, דיאטנית ראשית של שומרי משקל. באדיבות BeOk, פורטל בריאות יופי ורפואה
- 05/08/2010 4 שנ'
חשוב להשלים שעות שינה במשך היום (מחקרים מצאו שחוסר שעות שינה הוא אחד הגורמים להשמנה). הדרך לעשות זאת היא על ידי שינות קצרות במהלך היום בכל פעם שהתינוק ישן (הכלים יחכו). דרך אחרת היא לקיחת שמרטף לשעתיים...
- 05/08/2010 17 שנ'
· לאכול ארוחות קטנות כל 3-4 שעות.· לאכול מוצרי חלב רזים (עד 5 אחוז שומן).· רצוי לאכול כל יום מוצרי בשר רזים, כמו עוף, הודו, דגים, טונה – ללא עור, שומן, ציפוי פירורי לחם וקמח או רטבים.· לאכול שפע של ירקות...
- 05/08/2010 50 שנ'
התפריט המומלץ אחרי לידה דומה מאוד לתפריט רגיל. לנשים לא מניקות מומלץ לאכול ביום אחד טיפוסי: - שתי מנות מקבוצת המזונות העשירים בסידן - למשל, גביע יוגורט וחצי גביע גבינה לבנה 5.% - חמש מנות מקבוצת הירקות...
- 05/08/2010 1 דק'
לנשים מניקות שרוצות לרדת במשקל יש יתרון אדיר. השומן באזור הירכיים והישבן, אותו שומן עקשני שלא יורד בדיאטה, הוא זה שמתוכנת מבחינה גנטית לשמש מאגר אנרגיה להנקה. התוצאה: במהלך תקופת ההנקה יש ירידה בהיקפים...
- 16/04/2012 19 שנ'