כל הטיפים באתר
שתי דרכים מובילות להתמדה, "שגרת חיים", דפוסי התנהגות קבועים שבהם סדר השבוע שלנו כולל מסלול קבוע ביום ובשעה של פעילות גופנית (כמו שאנו קמים כל בוקר בשעה קבועה, יוצאים לעבודה, לוקחים את הילדים לחוגים...
- 05/08/2010 26 שנ'
בכדי לפתח כושר גופני (סיבולת, כוח, מהירות, גמישות) עלינו לגרות את השרירים ולתת להם גירוי מספיק כך שטווח העומס לא יהיה נמוך מידי ולא גבוה מידי. כאשר אנו מבצעים אימון יתר, אימון מעל ליכולת הפיזית שלנו,...
- 05/08/2010 30 שנ'
הקפידו על בניית לוח זמני אימונים ריאלי. הנטייה שלנו היא להתחיל להתאמן בתדירות גבוהה מדי - שאין באפשרותנו לעמוד בה. לאורך זמן לא ניתן להזיז את כל העולם הצידה לטובת פעילות גופנית או לטובת כל פעילות...
- 05/08/2010 26 שנ'
רוצים בטן שטוחה – במהלך האימון ובמהלך היום כולו – שלבו תרגילים לחיזוק השריר "הרחב ביטני" (ראה טיפ 1 לבטן שטוחה) כאשר אתם הולכים, עומדים, יושבים הכניסו בטן פנימה, והתאמנו על סגירת סוגרים (כאילו להתאפק...
- 05/08/2010 21 שנ'
אם איחרתם בדייט וייבשתם את בן הזוג כבר ירדו לכם נקודות ואולי אף נפסלתם על ההתחלה. אם אתה צריך לאסוף אותה מהבית יש סיכוי טוב שהיא תחכה לך ברחוב וזה לא נעים לחכות לבד בחושך (אלא אם אתה פולניה). אם אתה...
- 05/08/2010 20 שנ'
אם אתם בסוף הדייט יוצאים קצת לטייל, מומלץ לשבת במקום רומנטי ומבודד יחסית כמו ספסל בפארק, או אפילו במכונית שלך. אם אתה רוצה לנשק אותה זה מה שתעשה: עליך ליזום מגע גופני כלשהו כ"משחק מקדים" לנשיקה. יש...
- 05/08/2010 38 שנ'
אם נכנעתם לבנאליות של דייט בבית קפה, מומלץ לשבור שיגרה ולאחר כחצי שעה מקסימום להציע להמשיך את הערב בטיול קטן בסביבה. לשם כך יש לקבוע את הדייט באזור יפה לטיול. ליד פארק ציבורי או ליד הים. לא להציע טיול...
- 05/08/2010 36 שנ'
גם אם הבחורה מנדבת בדיחה על נשים או על בלונדיניות, זה לא אומר שזאת הזמנה בשבילך להקסים אותה בשלל הבדיחות הגזעניות או השוביניסטיות שאתה מכיר. אתה לא דידי הררי. חייך חיוך מקסים לבדיחה שלה ואם בא לך...
- 05/08/2010 26 שנ'
מחמאות בדייטים מומלץ לתת לפי הכללים הבאים: 1. תן מחמאות אבל במידה – לא לקמץ ולא לפזר בנדיבות. 2. תן מחמאה ברגע הכי לא צפוי. למשל כשהיא שותה בקול את המרק. 3. תן מחמאה לא צפויה. אם יש לה עיניים יפות אל תחמיא...
- 05/08/2010 33 שנ'
אם קובעים בליינד דייט תמיד מומלץ לקבוע במקום ציבורי, אבל לא במקום שכולם הולכים אליו כמו כספומט או הקופות של הקולנוע. כמות האכזבות והקפיצות שהלב שלכם יעשה בניסיון לנחש מי הדייט שלכם לא שוות את זה....
- 05/08/2010 13 שנ'
לא כדאי תמיד לצאת לדייט קלאסי בבית קפה בערב. שיברו שיגרה וגוונו. אם לכם יהיה כיף ומעניין אז גם לבן/בת הזוג יהיה כיף יותר. למשל אפשר ללכת לסיור מאורגן בתל אביב שמתקיים בחלקים שונים של העיר. אפשר לטייל...
- 05/08/2010 21 שנ'
1. לא להיבהל משתיקה. יש לה גם ערך חיובי. 2. אפשר ללכת לחנות ספרים ולהעתיק ממדור "ספרי מתנה" בנוסח "עצות טובות לחיים טובים" או "ספר הדילמות הגדול" כמה אמרות חכמות או דילמות נחמדות ולדבר עליהם: "את יודעת...
- 05/08/2010 46 שנ'