כל הטיפים באתר
בתפיסה של התרבות המערבית הרבה יותר קל לנו להבין את הקשר בין כשל של חלק מסוים מהמערכת, לפיתוח מחלות זיהומיות. ראי הרפואה הסינית שונה במקצת מזו המערבית, אך אין סתירה בין שתי הגישות והאחת יכולה בקלות...
- 05/08/2010 2 דק'
רובנו ערים לנושא של עריכת צוואה פיננסית, אך מה בדבר צוואתו הרוחנית של האדם? מה הוא רוצה להשאיר אחריו, איך להיפרד? נושא מעמד הפרידה חשוב לכל אדם, בייחוד לאילו שיש להם מה לומר לנשארים אחריהם וחשובה...
- 05/08/2010 1 דק'
הכדור המוכר כיום ככדור Fit ball הוא כדור הפיזיותרפיה הנמכר בחנויות צעצועים וציוד ספורט. הכדור נמכר בגדלים שונים, אך לצורך תרגילי התעמלות לנשים הרות מספיק הקוטר הבינוני של 65 מ"מ. לכדור שימושים רבים במהלך...
- 09/11/2010 1 דק'
פעילות גופנית סדירה בתקופת ההריון מספקת יתרונות רבים לאשה ולעובר גם יחד. בסדרת מחקרים שנערכו, אשר השוו בין נשים הרות פעילות לנשים הרות לא פעילות – נמצא כי ילדי הנשים ההרות הם בעלי ציוני אינטליגנציה...
- 05/08/2010 19 שנ'
בהריון חשוב לחזק את שרירי היציבה, אשר יפחיתו כאבי גב ואי נוחות. ישנה חשיבות רבה לחיזוק שריר רצפת האגן, אשר נושא את כל תכולת הבטן ובהמשך, ימנע הדבר צניחות ודליפות שתן. הפעילות האירובית חשובה לזרימת...
- 05/08/2010 35 שנ'
ריצה, רכיבת אופניים בשטח, טיפוס הרים, סקי, טניס ומשחקי כדור – אלו הן פעילויות שלא מומלצות בזמן הריון. לעומתן הליכה, שחייה, אימון במכון כושר, שיעורי עיצוב ואירובי (ללא קפיצות), שיעורי פלאטיס (בתנאי...
- 05/08/2010 18 שנ'
בשלישים השני והשלישי להריון, לא מומלץ לבצע פעילות גופנית בשכיבה על הגב מאחר שמחקרים הראו ירידה בכמות החמצן לעובר. הפעילות הגופנית תתבצע ברמה מתונה לפי יכולתה של האשה. הטיפ נלקח ממאמר של עירית גולובנר,...
- 05/08/2010 13 שנ'
בשליש הראשון של ההריון יש להימנע מפעילות אירובית מאומצת. הפעילות צריכה להיות מתונה, ותמיד חשוב לזכור שהקשבה לגוף היא הקו שינחה אותנו לאורך ההריון כולו. הטיפ נלקח ממאמר של עירית גולובנר, אחות...
- 05/08/2010 12 שנ'
אם אין לכם מה לומר בדייט - אתם יכולים לעשות את הדבר הבא. תבקשו מהדייט שלכם לבחור חיה ולומר לכם אותה ואז לבחור עוד חיה אחת ולומר אותה. אחר-כך בקשו חמישה דברים או צעדים (לא חייב שיהיו קונקרטיים) שצריכה...
- 05/08/2010 1 דק'
ככל שהעיסוק שלך ישקף בצורה מלאה יותר את ערכיך – כך תחגוג ותפרח בו. ולהיפך – ככל שקטנה החפיפה בין העיסוק שלך לערכיך – שם תסבול. והסבל הזה משמעו אובדן גדול של אנרגיה. "פנצ'ר" קבוע בשק האנרגיה. אי-התאמה...
- 16/02/2012 1 דק'
בבואך לשקול הצטרפות לארגון, או לקראת תפקיד חדש – בדוק: האם התפקיד המוצע והארגון כמכלול עשויים לתת מענה לערכיך? וזהו הסדר – קודם התפקיד ואחר-כך הארגון. ארגונים רבים מפרסמים היום את ערכיהם במסדרונות...
- 16/02/2012 47 שנ'
אחד המרכיבים החשוב ביותר במראה הנשי הוא איפור השפתיים, אשר מסמלות יותר מכל איבר אחר את החושניות והנשיות. כמה טיפים: איפור בסיס - את תהליך האיפור יש לפתוח במריחת מייק- אפ ופודרה על אזור השפתיים, על...
- 16/02/2012 1 דק'