פעילות גופנית
העיר תל אביב חיה ונושמת כושר 7\24, מה שזה אומר שתוכלו למצוא מסגרת המתאימה עבורכם בכל ההיצע המטורף שיש לעיר להציע לכם. קצת עבודת מחקר של תשאול חברים, חיפוש באינטרנט ומספר טלפונים יניבו תוצאות רלוונטיות...
- 27/08/2017 1 דק'
החלטתם להתחיל לתרגל יוגה, אבל השפע קצת מבלבל אתכם? במאמר זה נדבר על ווינאסה יוגה ועל אשטנגה יוגה, על היתרונות שלהן ולמי הן מיועדות. קצת על יוגה היוגה, שמקורה בהודו, מתחלקת לסוגים רבים ושונים, אך כולם...
- 02/05/2016 1 דק'
בהשתתפות מאמני כושר אישיים ועל סמך ניסיונם, בקשנו לאסוף נתונים מתהליכי אימון עם מתאמנים במטרה לבדוק מה גורם לזה...
- 12/08/2015 3 דק'
רבים מאיתנו מכירים את תחושת התסכול לאחר עוד אימון בחדר כושר אחרי ששוב עלינו על המשקל ורואים שאין תוצאות. אנחנו אוכלים את כל המאכלים שמכילים חלבונים, אני נחים מצוין אחרי ולפני האימון, אנחנו מעלים...
- 24/05/2015 1 דק'
כדורגל הוא משחק המועד לפורענות מבחינת הברכיים שלנו. במשחק אחד נדרש מהגוך שלנו לקפץ, לבעוט בכדור, לספוג פציעות, נפילות וחבלות שונות. על מנת להפחית את הסיכוי לנזק בברכיים בעקבות המשחק, חשוב לרכוש...
- 23/02/2014 18 שנ'
רכיבה על אופניים הוא ספורט מצויין, אבל כדי למנוע כאבים בברכיים חשוב לשים לב לכמה דגשים חשובים. בדקו את עצמכם: האם רכשתם נעל ייעודית לרכיבה? יש היום נעליים מיוחדות שמתחברות לפדלים ויש להן סוליה...
- 23/02/2014 33 שנ'
כאבים ופציעות בברכיים נפוצים מאוד אצל חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים באחד. בעזרת הטיפים הבאים תוכלו לשמור על הברכיים שלכם ולמנוע פציעות וחבלות מיותרות: בצעו חימום לפני כל אימון כדי להכין את...
- 23/02/2014 29 שנ'
העלו את עוצמת האימונים בהדרגה בצעו חימום לפני האימון כדי להכין את הגוף לאימון ולמנוע פציעות בצעו מתיחות אחרי האימון רוצו במשטחים שונים כמו כביש או כורכר על מנת שהרגל תסתגל לשינויים הקפידו...
- 22/02/2014 16 שנ'
אימון מנטאלי לספורטאים ולכאלה שרוצים להיות. בשביל השקט הנפשי, המיקוד, הבריאות, שמחת החיים והאהבה. ניתן לביצוע...
- 12/12/2013 9 שנ'
כולנו יודעים שפעילות גופנית, כשהיא מבוצעת באופן אחראי ושקול, תורמת, ואפילו חיונית, לשמירה על הבריאות. ספורט אתגרי...
- 12/12/2013 2 דק'
מומלץ בבוקר מוקדם או בערב מאוחר או ברגע שחוזרים מהעבודה. ההליכה לא נעשית למען שריפת שומן או קלוריות, ההליכה יכולה להעשות גם בקצב איטי עם מוזיקה, עם חבר/ה, בן/בת זוג, או לבד. את שריפת הקלוריות שתעשו...
- 14/10/2011 24 שנ'
שתייה- מומלץ לשתות במשך היום כמות של כ 2 ליטר מים, זאת ללא קשר לאימונים , בזמן האימונים מומלץ לשתות בין חצי ליטר לליטר מים על כל שעת אימון. חשוב לזכור כי יש להכין את הגוף לעונת הקיץ ולכן חשוב לבנות...
- 08/03/2012 1 דק'