דיאטה אחרי לידה
בתקופה האחרונה ניתן לראות לא מעט טרנדים חדשים שבהם אנשים המתכננים מטבח מודרני חדש בצורה אפקטיבית כך שתאפשר הכנה ובישול ארוחה מהירה וקינוח בריא של מגשי פירות בקלות ובנוחות. בבואנו לתכנן ולעצב את...
- 21/02/2023 1 דק'
עכשיו, כשהתינוק החדש כבר כאן, יש לך הרבה על מה לחשוב: מתי להאכיל אותו, מה לעשות כשהוא בוכה, ואיך להיפטר מאותם קילוגרמים מיותרים שצברת בזמן ההיריון שלך. אם התחלת את ההיריון במשקל גוף תקין, והעלית...
- 25/08/2013 1 דק'
שמירה על המשקל, אורח חיים בריא וכמובן תזונה נכונה עוזרים לכל אישה הרינות לעבור את תקופת ההריון עם מינימום נזקים הן לעצמה והן לעובר. אכילה כפייתית בזמן הריון עלולה להוביל לסיבוכים שונים לעובר (הן...
- 25/10/2011 17 שנ'
חשוב להשלים שעות שינה במשך היום (מחקרים מצאו שחוסר שעות שינה הוא אחד הגורמים להשמנה). הדרך לעשות זאת היא על ידי שינות קצרות במהלך היום בכל פעם שהתינוק ישן (הכלים יחכו). דרך אחרת היא לקיחת שמרטף לשעתיים...
- 05/08/2010 17 שנ'
מאת: ענבל קרקו, דיאטנית ראשית של שומרי משקל. באדיבות BeOk, פורטל בריאות יופי ורפואה
- 05/08/2010 4 שנ'
אחת הבעיות אחרי לידה היא הימצאות כל שעות היממה בבית, קרוב למקרר. במקרה כזה יש לנו כל היום "אוכל בראש", ההימצאות לבד (ללא אדם מבוגר שאפשר לשוחח איתו) יוצרת תחושה של שעמום שמגבירה את הצורך לאכול. דאגי...
- 05/08/2010 39 שנ'
תינוק יונק "שואב" מגופינו קלוריות. בכל 100 מ"ל חלב אם יש 70 קלוריות. תינוק ששוקל 5 ק"ג יונק מאיתנו 500 קלוריות ליום. תינוק ששוקל 8 ק"ג "לוקח" מאיתנו 840 קלוריות. מסיבה זו הנקה לעיתים קרובות גורמת לרעב תמידי...
- 05/08/2010 40 שנ'
פעילות גופנית חיונית ביותר לירידה במשקל, היא מגבירה את קצב חילוף החומרים ומאפשרת לנו לרדת במשקל מבלי לצמצם ללא הרף את צריכת המזון, היא מגבירה את מסת השרירים, הרקמה שצורכת הכי הרבה אנרגיה ובנוסף,...
- 05/08/2010 43 שנ'
דיאטה אחרי הלידה שונה מדיאטת הרזיה רגילה בשני גורמים עיקריים: ראשית, היא מיועדת לשיקום. ההריון 'גזל' מאיתנו רכיבי תזונה רבים וחשובים, מודעה ועלינו לדאוג לקבל אותם בחזרה, כדי לשמור על בריאות תקינה...
- 05/08/2010 47 שנ'
לנשים מניקות שרוצות לרדת במשקל יש יתרון אדיר. השומן באזור הירכיים והישבן, אותו שומן עקשני שלא יורד בדיאטה, הוא זה שמתוכנת מבחינה גנטית לשמש מאגר אנרגיה להנקה. התוצאה: במהלך תקופת ההנקה יש ירידה בהיקפים...
- 16/04/2012 19 שנ'
· לאכול ארוחות קטנות כל 3-4 שעות.· לאכול מוצרי חלב רזים (עד 5 אחוז שומן).· רצוי לאכול כל יום מוצרי בשר רזים, כמו עוף, הודו, דגים, טונה – ללא עור, שומן, ציפוי פירורי לחם וקמח או רטבים.· לאכול שפע של ירקות...
- 05/08/2010 50 שנ'
הבעיה אתה מעוניין לתרגם מילים במסמך וורד מעברית לאנגלית ו\או להפך? מה לעשות? במקום לרכוש תוכנת תרגום יקרה או לגלוש באינטרנט כדי לחפש את התרגום למילה הרצויה, תוכל להשתמש בתוכנת התרגום המובנית של...
- 05/08/2010 34 שנ'