הפרעות שינה
רבים מאיתנו מכירים את הבעיה הזאת- שאנחנו שוכבים המיטה, שעת לילה מאוחרת והשינה פשוט לא מגיעה. המחשבות לא מפסיקות,...
- 02/10/2019 1 דק'
המונח ׳סטרס׳ מוגדר במילון במספר דרכים, אך רק אחת באמת עניינית בשאלה: ״ כיצד הסטרס משפיע פיזית על גופנו?״ סטרס מוגדר כגורם פיזי, כימי או רגשי הגורם למתח נפשי או גופני. למעשה, לסטרס קיים תפקיד בחיינו....
- 03/01/2019 3 דק'
מבין הסוגים השונים של המזרונים הקיימים, מזרוני הקפיצים תופסים מקום של כבוד. לקוחות רבים מעדיפים לרכוש את המזרונים...
- 21/11/2018 2 דק'
שליש מהחיים שלנו עובר עלינו בשינה. השינה קשורה להרבה מערכות בגוף שלנו כאשר חוסר שינה כרוני אחראי במידה רבה להתפתחותם של מחלות רבות. כשאר מדובר בילדים ובבני נוער – שם חשיבות השינה האיכותית היא קריטית...
- 16/05/2018 1 דק'
לא קל לקום מוקדם בבוקר, ואנו יכולים להגיד לכם בוודאות כי זהו חוסר הרגל של האדם. אחד הצעדים הגדולים לפיתוח של יכולת ההשכמה בבוקר, היא באמצעות שעון מעורר, אבל לא אותו אחד שאנו משתמשים בטלפון הרגיל שלנו,...
- 09/03/2018 1 דק'
תינוק שאך זה נולד אינו מבחין בין יום ולילה .השהייה ברחם הינה בחושך והתקופה הראשונה מחוץ לרחם מהווה תקופת החלמה והסתגלות לעולם החיצוני .בחודשים הראשונים התינוק אינו מבדיל בין יום ללילה ,ומחלק את...
- 24/03/2012 48 שנ'
תזונה מומלצתרצוי לא לאכול ארוחה כבדה לפני השינה. -להשתדל שהארוחה האחרונה תהיה מבוססת פחמימות, דוגמת פסטה , בטטות או אורז. מזונות עמילניים אלו הינם בעלי השפעה מרגיעה. אכילת מזונות פחמימתיים מעודדת...
- 16/09/2011 48 שנ'
מזונות שחשוב להימנע מהם:- כל מזון המכיל קפאין: קפה, שוקולד, תה שחור (תה רגיל- חליטות מותר) שמונה שעות לפני השינה. במקרה שאתם צורכים קפאין על בסיס קבוע. חשוב להגמל ממנו באופן מודרג , מכיוון שבזמן הגמילה...
- 16/09/2011 1 דק'
מהי הפרעת שינה - אינמסומניה ?זהו מצב של חוסר יכולת להירדם או שינה לא איכותית הכוללת התעוררויות במשך הלילה, חוסר מנוחה לילית, מחזור שינה בעייתי ושינה טרודת חלומות.כיום אחד מכל שלושה אנשים מתלונן על...
- 16/09/2011 1 דק'
כדי להעריך את חומרת מצבו של אדם המתעורר על הפרעת שינה חשוב להבחין בין מצב של אינסומניה אמיתית למצב זמני הנובע משינויים זמניים, או חיצוניים. רעש חיצוני, שינויי מזג אויר פתאומיים, טמפרטורה לא מתאימה...
- 16/09/2011 2 דק'
אין להתעלם מכך שקשישים גם סובלים לעיתים ממחלות שונות שהן בלבד, או התרופות הניתנות לטיפול בהן, עלולות לשבש את איכות השינה ודפוסיה הרצויים. כך למשל, חולים הסובלים מדלקות פרקים או כאבים כרוניים יכולים...
- 05/08/2010 36 שנ'
חוסר בפעילות גופנית, והמצאות במצב של מנוחה במשך רוב שעות היום תורם גם הוא להקטנת הדחף לשינה. מומלץ להתיעץ עם הרופא, ואם הוא מאשר, להתחיל במינון סביר של פעילות גופנית מתונה, כמו הליכה, וזאת- עד שעתיים...
- 05/08/2010 17 שנ'