תזונה
הקפדה על משקל גוף תקין היא אחת מנקודות המפתח למניעת היווצרותן של אבנים בכליה. במחקר שפורסם באחרונה, נמצא שצבירה הדרגתית של משקל החל מגיל 21 קשורה בהגברת הסיכון להיווצרותן של אבנים בכליות. הקשר בין...
- 05/08/2010 35 שנ'
הקפידו לאכול שעועית לסוגיה לפחות פעמיים בשבוע. במחקר שפורסם באחרונה, נמצא שאכילת שעועית לפחות פעמיים בשבוע עשויה להקטין את הסבירות ללקות בסרטן השד. המחקר שנערך על 90,000 נשים בגילאים 46-26, מצא שנשים...
- 05/08/2010 46 שנ'
אם בחרתם לאכול תפוח עץ שלם במקום רק לשתות את המיץ שלו - תוכלו ליהנות מיתרונות בריאותיים נוספים. פירות שלמים או מיצי פירות הם הדרך הקלה ביותר להבטיח צריכה יומית מספקת של פירות. ואולם, תפוח עץ שלם...
- 05/08/2010 39 שנ'
הדעות עדיין חלוקות בנושא אך כיום נוטים יותר להאמין כי אקנה קשור לתזונה. אוכל עשיר בסיבים יעיל בהחלט נגד אקנה (ירקות, פירות, דגנים מלאים וכמובן פחמימות מורכבות). חשוב להקפיד על תזונה דלת שומן להפחית...
- 05/08/2010 17 שנ'
גזים אופיינים להריון, במיוחד בשליש השלישי. ייתכן כי תחושי גם נפוחה ומלאה מדי. הרחם הגדל בבטן גורם להפרעה במערכת העיכול. מניעה:1. הימנעי מג'אנק פוד ומשקאות מוגזים.2. הימנעי ממזונות יוצרי גזים,...
- 07/09/2011 26 שנ'
עצירות נגרמת מגורמים רבים הקשורים להריון. נוסף על כך, עלולים תוספי ברזל מסוימים להגביר את הסיכון של עצירות. הימנעי מנטילת תוספי ברזל אנ-אורגניים, דוגמת ברזל סולפט, והשתמשי בתכשיר שקשירתו המינרלית...
- 07/09/2011 55 שנ'
מומלץ לכבד את הגוף על הבוקר בכוס מים רעננים עם רבע עד חצי לימון סחוט. הלימון מרענן מחטא ומנקה את איזור חלל הפה והגרון משנת הלילה אבל השפעתו עמוקה ומערכתית אף יותר. הלימון טעמו אמנם חמוץ אך השפעתו...
- 11/03/2012 42 שנ'
כדאי לאכול לפחות קיווי אחד ביום. בקיווי אחד יש את כל הקלציום שלו זקוק הגוף ליום. באדיבות ד"ר חיים סדובסקי, רופא נטורפת, ומחבר ספרים רבים,מרכז המרצים לישראל
- 05/08/2010 9 שנ'
חשוב לאכול מוצרי עגבניות לסוגיהם. העגבנייה מכילה חומרים כגון ויטמין C וליקופן, המונעים סרטן מסוגים שונים ובעיקר סרטן הערמונית. עגבניות טריות וכל מוצרי העגבניות אף מורידים את לחץ הדם. באדיבות...
- 05/08/2010 12 שנ'
כדאי לאכול פירות וירקות עם הקליפה. צמחים מייצרים כמות גדולה של נוגדי חמצון קרוב לקליפה כדי להגן על עצמם מקרינת השמש ומחדירת מזיקים. נוגדי החמצון מפחיתים התקפי לב, מעכבים תהליכי הזדקנות ומחלות שונות...
- 05/08/2010 15 שנ'
ויטמין C מחזק את מערכת החיסון ומפחית שכיחותם של זיהומים ודלקות. במינונים גבוהים הוא אף מקל על סימפטומים של הצטננות ושפעת ומקצר את משך המחלה. לילדים ניתן לתת טבליות למציצה או ללעיסה וטעמן מתוק...
- 07/09/2011 11 שנ'
אם אתם צמחונים, להלן מספר המלצות לתזונה נכונה ומספקת: איכלו יותר פירות וירקות - כל שלוש מנות נוספות (מנה מוגדרת כחצי ספל) ליום של פירות ושל ירקות, יפחיתו את הסיכון לשבץ ב-22%. גיוון הוא מילת המפתח - מזון...
- 07/09/2011 1 דק'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'