תזונה
דיאטות כסאח הינן תענוג לזמן קצר בלבד, התוצאות המהירות בירידה במשקל והמרווח המהיר בתוך המכנסיים, הופך תוך זמן קצר למפח נפש -ועליה למשקל הקודם ויותר!. כשאתם מגבילים את תצרוכת המזון בצורה דרסטית, הגוף...
- 05/08/2010 44 שנ'
אחד מכל חמישה ילדים בארץ סובל מהשמנת יתר. ההשמנה גורמת לפגיעה קשה בדימוי הגוף של הילד ומלווה בסיכון לפתח מחלות קשות כגון סוכרת, פגיעה בכבד, מחלות ריאה ומחלות שלד(פגיעות אורטופדיות). כל הדיאטות שנוסו...
- 16/02/2012 1 דק'
ההמלצה המקובלת היא לצרוך לפחות 3 מוצרי חלב ביום כאשר גודל המוצר הוא: כוס חלב או גביע יוגורט או פרוסת גבינה צהובה או 3 כפות גבינה. מי שלא צורך בכלל מוצרי חלב, מסיבות שונות, חשוב שיבדוק את תפריטו עם דיאטנית...
- 16/02/2012 18 שנ'
במהלך ההריון מומלץ להימנע משימוש במרווה, כל המנטות למיניהן (נענע), רוזמרין, שיבא (לענית), פיגם (רותא), אלכוהול, בשר נא, דג נא, מאכלי ים שאינם מבושלים, מוצרי חלב שלא עברו פיסטור, ביצים לא מבושלות עד הסוף....
- 15/03/2012 15 שנ'
הירידה בקצב חילוף החומרים עם הגיל, לא מסבירה את העלייה במשקל. קיימת ירידה של רק כ-2% לעשור בקצב חילוף החומרים. עליית המשקל עם השנים קשורה להרגלי תזונה לא נכונים, ירידה משמעותית בכמות הפעילות הגופנית,...
- 05/08/2010 15 שנ'
הגוף נדרש להשקעת אנרגיה בכל פעילות גופנית. בפעילות גופנית שריפת השומנים מתחילה כבר אחרי מספר דקות של אימון. כמות השומנים שנשרוף תלויה במשך הזמן ובקצב הפעילות. ככל שנתאמן זמן ארוך יותר בקצב פעילות...
- 05/08/2010 18 שנ'
מרבית האנשים המתאמנים באופן סדיר ומבוקר אינם נפצעים. פעילות מבוקרת, עליה הדרגתית במשך האימון ובעוצמת האימון היא הדרך הנכונה להימנע מפציעות ספורט. פעילות לא מבוקרת, מוגזמת, ואף במצב של כאב גורמת...
- 05/08/2010 19 שנ'
בתהליך ההזעה אנו מאבדים נוזלים ומינרלים. איבוד משקל במהלך אימון הינו מדד להתייבשות ולא להרזיה. אילו מיתוס זה היה נכון, יכולנו לשבת להשתזף בבריכה במשך שעות (כמובן בצל, עם קרם הגנה וכובע) ולהסיר מעלינו...
- 05/08/2010 15 שנ'
כשם שבדיאטה אין אפשרות לחזות בדיוק איזה אזור בגוף יגיב טוב יותר לירידה בצריכת הקלוריות, כך כשאנו מבצעים פעילות גופנית גוף האדם שורף שומן באופן פרופורציונאלי ובהתאם למבנה הגנטי של כל מתאמן. כפיפות...
- 05/08/2010 28 שנ'
מדד מסת הגוף (BMI), הוא מדד לעודף משקל או להשמנת יתר ומשמש אף לעיתים כמנבא של סיכון לחלות במחלת לב וכלי דם. חישוב ה- BMI הינו חישוב פשוט שתוצאתו מתקבלת כשמחלקים את המשקל בקילוגרמים בגובה בריבוע (במטרים)....
- 05/08/2010 43 שנ'
לאנשים חולים כרוניים אם הינך סובל מסכרת, בעיות לב ולחץ דם:חל איסור לשנות הרגלי אכילה / דיאטה.יש להימנע מאכילת מאכלים מלוחים .להקפיד על שתייה מספקת. · אם הינך לוקח תרופות באופן קבוע ורציף, יש להימנע...
- 04/11/2010 52 שנ'
לספור קלוריות זה קשה. כמה קלוריות הכילה הארוחה שהכנת אתמול או כמה קלוריות היו בארוחה שאכלת במסעדה בסוף השבוע? יכולה להיות סיבה אחת לכך שאנשים שגיוונו את הארוחות שלהם במהלך השבוע, תוך שהם מקפידים...
- 05/08/2010 52 שנ'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'