תזונה
כולם יודעים ששתיית קולה היא לא הדבר הכי בריא בעולם, אבל לא כולנו ידענו ששתיית פחית אחת ליום יכולה לגרום לכם להעלות קרוב ל-6 וחצי קילו בשנה! נשמע מצחיק? במהלך המחקרים בנושא השמנת בני הנוער, ערך צוות...
- 17/09/2010 40 שנ'
לפעמים בדיאטה, קורה שהגוף התרגל ו"נתקע" במשקל מסוים (לעתים זה קורה אחרי חודש או חודשיים), הגוף התרגל למצב החדש ולכמות הקלוריות הנכנסות ויוצאות ונכנס לאיזון חדש. כדי לצאת ממנו חייבים או להוריד את...
- 17/09/2010 27 שנ'
התוספות שאת לא סופרת? גם כשאנחנו בדיאטה, ואוכלים סלט ירקות עם חזה עוף על האש (לא מטוגן)-אנחנו נוטים לשכוח את הרוטב על הסלט (אלף האיים? מיונז? שמן זית....), כוס קולה, בירה או אפילו יין שמשלימים את הארוחה,...
- 17/09/2010 27 שנ'
את הקילוגרמים המיותרים לא העליתם בחודש אחד (כמו שאת רומא לא בנו ביום אחד). בכל שנה הוספתם לגיזרה כמה ק"ג והם הצטברו עם הזמן, גם כשמנסים לרדת במשקל פועל מרכיב הזמן - אין קיצורי דרך, וכל אלה שמנסים...
- 17/09/2010 18 שנ'
1) מים - שתייה מרובה של מים עוזרת לעור להישאר רך ויותר צעיר על ידי שמירת על לחות הגוף. מים עוזרים גם בתהליך הירידה במשקל במהלך הפעילות הגופנית. 2) ויטמין C - עוזר להילחם במחלות וזיהומים, עוזר גם בייצור קולוגן,...
- 17/09/2010 1 דק'
ארוחת בוקר מזינה תווסת את התיאבון שלך, ותסייע בשמירה על שומני הדם.במחקרים נמצא, שאנשים שאוכלים ארוחת בוקר נוטים לצרוך פחות קלוריות במהלך היום, בהשוואה לאלו המדלגים על הארוחה. הקפידו על ארוחת...
- 17/09/2010 21 שנ'
...
- 17/09/2010 10 שנ'
"אפשר לאכול הכל, כל עוד עושים ספורט"? - אחת הטעויות הנפוצות היא שספורט בא במקום דיאטה, ואם אתה פעיל גופנית אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה וכמה שאתה רוצה. האנשים שנוהגים כך משמינים הכי מהר. ספורט לא בא במקום...
- 05/08/2010 28 שנ'
משקאות דיאט טובים לדיאטה? אין טעות גדולה מזו. אני רואה לא פעם אנשים שאוכלים ארוחה דשנה (מאוד) במסעדה ומקנחים בדיאט קולה, "כי הם בדיאטה". משקאות דיאט מכילים כל מיני כימיקלים שלא עוזרים לבריאות הגוף,...
- 05/08/2010 40 שנ'
לעולם אל תתחילו דיאטה או שינוי בהרגלי חיים אם אתם לא רוצים בזה ב100 אחוז! לא 99 אחוז -100 אחוז !! דיאטה ושינוי הרגלי חיים זה לא חולצה שקונים בקניון לאירוע הקרוב, ולאחר מכן מאחסנים אותה בארון. אני לעולם...
- 05/08/2010 32 שנ'
יש חשיבות גדולה למלים שאתם מוציאים מפיכם. מילים כמו "לנסות לחודש-חודשיים" וכדומה פרושן כישלון מובטח. אני אישית לא עובד עם נשים וגברים המבקשים לנסות חודש את הדיאטה, זה פשוט לא רציני. בספרו של טוני...
- 05/08/2010 38 שנ'
סיבים תזונתיים הם חומרים המצויים במזונות הצמחיים, והם אינם נעכלים בגוף האדם. ריכוז גבוה שלהם מצוי בדגנים מלאים, כגון חיטה מלאה, שיבולת שועל, אורז מלא, קינואה ועוד, קטניות כגון חומוס, עדשים שעועית...
- 16/02/2012 31 שנ'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'