תזונה
מהם המזונות הבריאים ביותר? אל תשברו את הראש. התזונאית אלוגה רז כבר עשתה את זה בשבילכם והרכיבה בעבורכם את נבחרת החלומות התזונתית: תה ירוק – מחקרים ביפן מראים ששתיית 10 כוסות ממנו ביום מורידה סיכון...
- 16/02/2012 1 דק'
קקטוס ההודיה הוא אחד הצמחים המתוקים ביותר בטבע – החומר הפעיל בהודיה הוא בעל השפעה של פי 10,000 ממולקולות סוכר רגילות. אכילת קקטוס הודיה תורמת לתזונה נכונה ומאוזנת. ביותרת המוח יש עצבים המקבלים...
- 07/01/2012 27 שנ'
רוב האנשים חושבים, שככל שנאכל פחות כך נרזה יותר מהר. טעות גדולה, כיוון שאנשים העושים דיאטות של פחות מ-1200 קלוריות ליום, פשוט "תוקעים" את המטבוליזם ובכך מאטים אותו. מחקרים מראים שאנשים האוכלים מס' גדול...
- 13/08/2011 19 שנ'
כשאומרים 'טרנס' מתכוונים לשומן בלתי רווי שעבר 'יישור' בתהליך ההקשיה. ה'יישור' הופך אותו למוצק בטמפרטורת החדר וגם לצמיג ולדביק יותר בעורקים ובדם. שומן הטרנס מעלה את רמות הכולסטרול "הרע" בדם, ועלול להוריד...
- 13/08/2011 38 שנ'
אבקת חלבון מי גבינה, או באנגלית - WHEY PROTEIN היא אותו מוצר שתופס תאוצה יותר ויותר במכוני הכושר ונהיה טרנד בקרב ספורטאים, אנשים הרוצים לרזות ומפתחי גוף. אבקת חלבון מי גבינה היא מקור החלבון הטוב...
- 13/08/2011 1 דק'
כל מי שמתחיל דיאטה או תוכנית לשינוי, ייתקל כבר בהתחלה ב"נשמות טובות" שינסו להפריע לו בתכנית במודע או לא במודע. לא צריך לשתף אנשים שאתם יודעים שיפריעו לכם, נסו להתרחק מהם, ולהתחמק מהם בתירוצים שונים....
- 05/08/2010 23 שנ'
כיום, רוב האנשים הבוגרים מבלים את רוב זמנם מחוץ לבית, ובדרך כלל גם אוכלים את רוב האוכל מחוץ לבית, כך שגם אלה שרוצים לשמור על תזונה נכונה - קשה להם. בחברות הייטק רבות ובשאר החברות הגדולות הבעיה היא...
- 05/08/2010 1 דק'
רוצים לגדול? הנה מספר עקרונות שחשוב להקפיד עליהם: - הראשון והחשוב מכולם הוא כמות מספקת של חלבונים באיכות גבוהה. החלבונים הם הגורם החשוב ביותר בבניית שרירים. התפתחות השרירים מובילה לחילוף חומרים...
- 13/08/2011 1 דק'
רובנו רוצים הכל כאן ועכשיו! חשוב להבין ששינוי דורש זמן, ובטח שלא נעשה ביום אחד. אל תתייאשו - התמידו בתכנית האימונים, הקפידו על תפריט התזונה, האמינו ביכולתכם והיו סבלנים – ההצלחה היא רק עניין של זמן......
- 17/09/2010 12 שנ'
למים חשיבות גדולה לבריאותנו, ולכאלה הרוצים לרדת במשקל הם נחשבים לשיקוי פלא של ממש. אין בהם קלוריות, שומן או כולסטרול. המים מסייעים בתהליכי העיכול. שתייה מרובה של מים עוזרת לעור להישאר רך ויותר צעיר...
- 17/09/2010 18 שנ'
כאשר אנו רעבים ונכנסים לקניות בסופר, אנו נוטים לקנות הרבה דברים מיותרים. בסופו של דבר את הדברים המיותרים אנו נאכל ולא תמיד זה אוכל בריא. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, מנהל מקצועי INTERBODY
- 17/09/2010 9 שנ'
גופכם זקוק לזמן בכדי להכיר בכך שאכלתם מספיק ושהרעב סופק. הקפידו על אכילה איטית, כך תפחיתו באכילה ותחסכו בקלוריות. שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, מנהל מקצועי INTERBODY
- 17/09/2010 8 שנ'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'