תזונה
הצרכים התזונתיים של המבוגרים המשתייכים לקבוצת גיל הזהב דומים, באופן כללי, לצורכיהם של מבוגרים צעירים יותר, מלבד הצורך הגבוה יותר בויטמין D. עם הגיל, העור מאבד את כושרו לייצר ויטמין D מאור השמש. אנשים...
- 15/08/2010 28 שנ'
אלכוהול במידה זה טוב ובריא. החומרים המצויים בענבים, הם בעלי סגולות מרפא רבות בעיקר בזכות תהליך התסיסה של היין.כוסית כל יום, או מספר פעמים בשבוע, תתרום לטעם ולבריאות שלכם...אם תרצו ללמוד עוד על כמה...
- 11/03/2012 17 שנ'
השמנה בילדים עלולה להביא להתפתחות מחלות לב, סוכרת ויתר לחץ דם בגיל מאוחר יותר. להורים תפקיד חשוב במניעת השמנה בילדים. איגוד ההשמנה האמריקאי מציע תכנון מספר מהלכים לעידוד הרגלי אכילה בריאים בילדים...
- 05/08/2010 42 שנ'
משקאות שמכילים קפאין הם לא המקור המועדף ביותר לאספקת נוזלים לגוף, כיוון שלקפאין יש יכולת משתנת. ככל ששותים יותר קפאין, אנחנו מאבדים יותר נוזלים. מאת מיכל גילאון, דיאטנית קלינית במרכז שניידר לרפואת...
- 05/08/2010 12 שנ'
צריכה מוגברת של קפאין במהלך ההריון קשורה בירידה קטנה במשקל הלידה של היילוד. תוצאות המחקרים שבדקו את הקשר בין צריכת קפאין והסיכון להפלה ספונטנית שנויות במחלוקת. אולם נמצא כי קפאין אינו טרטוגן בבני...
- 01/11/2010 27 שנ'
חטיפים הם מזונות תורמי קלוריות, סוכר ושומן, ויש להיזהר מהם. לא כדאי לצייד את הילדים בחטיפים לגן או לבית הספר, אולם חטיף אחד אחר הצהריים, כל פעם מסוג אחר (פרי, מעדן, ארטיק, קרטיב, חטיף מלוח שאינו שומני...
- 05/08/2010 26 שנ'
חשוב להקפיד על שתיית מים לאורך כל היום, עם ובין הארוחות, ולהימנע ככל האפשר משתיית משקאות ממותקים. מאת ד"ר שרה קפלן, דיאטנית ומנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, במרכז רפואי קפלן מקבוצת כללית וסיגל סופר ,...
- 05/08/2010 13 שנ'
צריכת המזון המהיר עלתה באופן ניכר בשנים האחרונות, במיוחד בקרב ילדים. זהו מזון רב קלוריות, שמקורן בעיקר משומנים וסוכרים ולכן הוא מביא לעלייה במשקל, על כל הסכנות הכרוכות בה. לא כדאי ליצור הרגל קבוע...
- 05/08/2010 25 שנ'
הגוף זקוק לאנרגיה כדי להתרכז בלימודים. במחקרים נמצא כי ילדים שאוכלים ארוחת שחרית דרך קבע הם אנרגטיים, יצירתיים ובעלי הישגים טובים יותר בלימודים. רעיונות לארוחת שחרית: 1. מומלץ שארוחת שחרית תשלב...
- 05/08/2010 37 שנ'
ילדים שלא ישנים מספיק בלילה נמצאים בסיכון לפתח עודף משקל והשמנה. כך עולה משני מחקרים שונים, בארצות הברית ובניו-זילנד, שפורסמו במהלך שנת 2007.החוקרים משערים כי משך השינה יכול להשפיע על מידת הפעילות...
- 05/08/2010 25 שנ'
כדאי להגיש את הפירות בצורה יפה ומושכת ולא להסתפק ב: "תיקח תפוז מהמקרר". זה בדרך כלל לא עובד, אך כאשר מקלפים וחותכים את הפירות, הם לרב גם נאכלים במהירות. מאת מיכל גילאון, דיאטנית קלינית במרכז...
- 05/08/2010 15 שנ'
מומלץ תמיד לספק לילד את הירקות והפירות שהם אוהבים, גם אם מדובר בהיצע מצומצם בלבד. ילדים רבים לא אוהבים סלט או ירקות מבושלים (שנראים להם מעוכים), אך הם יסכימו לאכול ירקות בשלמותם. יש ילדים שמעדיפים...
- 05/08/2010 19 שנ'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'