תזונה
ישיבה מול הטלוויזיה אחרי לידה - תביא להשמנתכם, כדאי שתזהרו מזה
- 05/08/2010 3 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
אם את או אתה סובלים מהשמנה ניכרת - אל תתחילו בבת אחת בצורה קיצונית. אי אפשר לשמור על משטר דיאטה קיצוני לאורך זמן, ודיאטות קיצוניות עלולות לגרום לבעיות בריאותיות.
- 05/08/2010 8 שנ'
זוכרים שהקיבה היא שריר? וכמו שהצלחנו במשך שנים להרחיב אותו, ניתן גם לכווץ אותו. צריך פשוט להחליט מראש לאכול פחות, ולא להגיע למצב של "התפוצצות". עם הזמן, הקיבה תתכווץ ותרגישו את המלאות והשובע...
- 05/08/2010 13 שנ'
חישבו "בקטן" - בדרך כלל מספיקה כמות קטנה כדי לספק את התאווה שלנו לשוקולד. חפשו חטיפי שוקולד קטנים והפכו אותם לפינוק הקבוע שלכם. חטיף קטן כזה יחד עם כוס קפה לאחר ארוחה בהחלט יכול לספק את הצורך...
- 05/08/2010 20 שנ'
עד גיל חצי שנה מומלץ לתת רק תמ"ל או חלב אם. בגיל שישה חודשים ניתן לשלב פירות, ירקות, בשר ודגניים טחוניים (דייסות). בגיל 7 חודשים ניתן להוסיף קיטניות , בגיל 9 חודשים ניתן לשלב מוצרי חלב (למעט חלב ניגר...
- 15/08/2010 32 שנ'
...
- 15/08/2010 10 שנ'
דיאטה זו מבוססת על אכילת תפוחים במשך כל היום - ללא הגבלה ושתייה של 1 ליטר חלב רגיל - 3%.משך הדיאטה לא יותר משלושה ימיםחובה - שתיית 10-8 כוסות מים ביום תה צמחים ללא סוכר, מי סודה.לקיחת ויטמינים ומינרלים...
- 05/08/2010 27 שנ'
בכל תחילת דיאטה כדאי שתצהירו בפני כולם על רצונכם לרדת במשקל ועל תהליך הדיאטה שבו אתם נמצאים. אם ברצונכם לרדת במשקל עליכם להתחייב לא רק כלפי עצמכם על התהליך אלה בפני כל הסובבים אתכם (משפחה,חברים לעבודה...
- 05/08/2010 19 שנ'
מאוד מומלץ בכל יום בבוקר לשבת בכיסא נוח. לנשום עמוק ולשחרר את האוויר לאט, ולחזור ולעשות זאת שוב כשלוש פעמים ברציפות. באופן הזה הגוף נרגע לאט לאט, נכנס להרפיה, ואנו יכולים לקרוא לאור, או לאלוהים או...
- 23/02/2014 41 שנ'
חומצות שומן חיוניות חשובות להתפתחות המוח והעיניים בעובר וחיוניות להזנת העובר. ניתן לקבלן ממזונות כמו אגוזים וזרעים, במיוחד אגוזי מלך וזרעי פשתן. הן מצויות בשפע גם בדגים ממים עמוקים (דגי ים צפוני),...
- 12/02/2012 16 שנ'
החומצה הפולית חשובה ביותר בעיקר בשלב תכנון ההריון וממש בתחילתו. ביכולתה לעזור במניעת מומים בעובר כמו שפה / חך שסועים, בעיות במערכת העצבים ועוד. יש להקפיד לצרוך מזונות המכילים חומצה פולית, כמו עלים...
- 12/02/2012 12 שנ'
תכנים פופולאריים
לפעמים אין צורך בארוחה שלמה וגדולה כדי לשבוע. לפעמים כל מה שצריך זה כריך טוב שילוו אותו ירקות טריים או סלט מפנק...
- 01/02/2024 2 דק'