תזונה

הסוד להצלחה בדיאטה

אל תהיו רעבים. אכלו הרבה מזון בריא ומופחת קלוריות כך שתרגישו שבעים. כאשר אנחנו שבעים הפיתוי לשוקולדים, ממתקים, עוגות ועוד "אסונות" הדיאטה נעלם. תמיד עדיף לאכול טיפה יותר אוכל בריא מאשר להישאר טיפה...

שתו הרבה מים

אצל מרבית מהאנשים קיים בלבול בין רעב לצמא. לפעמים שאנחנו רעבים, שתיית כוס מים היא הפתרון האמיתי לרעב. למי שאינו אוהב לשתות מים, שימצא פתרון במיצים עם טעמים ללא קלוריות.

תזונה לא נכונה יכולה להחמיר את מצב האקנה

איזה גורמים עלולים להחמיר את מצב האקנה? הגורמים העיקריים הם: מזון לא נכון עיכול לא נכון של המזון מצב נפשי כמו מתח, חרדה וכד'' מצב בריאות כללי רמת ניקיון כללית של הגוף על פי מחקרים שנעשו גילו...

שיפודי שישליק וירקות

מרכיבים: 600 גרם בשר הודו אדום. 1 כוס פטריות טריות. 2 פלפלים אדומים מנוקים מגרעינים וחתוכים לקוביות. 3 עגבניות חתוכות לפלחים 2 קישואים פרוסים עבה משרה לשיפודי שישליק וירקות: 0 רבע כוס יין אדום יבש 0...

לזניה חלבית

מצרכים: 8  עלי לזניה כ-80 קלוריות לעלה 1 1 קופסת קוטג' 3% 1 ביצה 1 כף שמן 1 קופסת עגבניות מקולפות 1 רסק עגבניות ½ כוס מים 10 פרוסות חצילים דקות שהוברשו בכף שמן זית 1 בצל 1 שום כף בזיליקום 1 כפית אבקת מרק...

מחשבונים לבריאות

תזונה יחס מותניים יריכיים צריכת אינרגיה בקלוריות פיענוח בדיקות סיכון להתקף לב שבץ מוחי שריפת קלוריות דופק באימון הריון זמן לידה סידן דופק התפתחות התינוק התפתחות הילד גובה ומשקל (שנתיים...

סוגי דיאטה

פופקורן סוג דם כרוב- מרק כרוב דרך המלך סקרסדייל כאסח נטולת סוכר אשכוליות מטבוליזים קורנפלקס טרנס תאורתית פריטקין דיאט קלאב 3 הימים חלבונים חוויה בירוק מאקרוביוטית לחם (פחמימות) הנקודות חרמון...

תוסף מזון לדיאטה והרזייה בשיטת "4 הפעולות"

ארבע הפונקציות למוצר הרזייה כולל: דיאטה ושמירה על משקל תוך חוסר תחושת רעב: א. עבודה על מרכז "שובע - רעב" במוח ב. ריבוי סיבים תזונתיים להרגשת שובע עקיפה ג. שריפת שומנים מואצת ד. האטת הפיכת פחממות...

איזה תוסף מזון לקחת לתקופת ההריון ועד הלידה?

תוספי מזון רבים מקוטלגים כ"תוספי מזון להריון". יחד עם זאת, קיימים שני מושגים שכל אישה בהריון צריכה לקחת בחשבון: א. מינון ומינון יתר ב.נוכחות אלרגנים\רעלנים או הורמונים בכל מה שקשור לתוספי מזון...

מודעות, תכנון והתמדה

זה מציק לנו בכל מקום, זה מסביב לנו, זה בתוכנו, זה בא בכל צבע וצורה אפשרית והעיקר שנרד במשקל, דיאטה כבר מזמן הפכה להיות סמל תרבותי של המאה עשרים ואחת, ואכן רוב האנשים הסובלים מעודף משקל שפנו אלינו כבר...

עושים דיאטה ולא יורדים? בדקו את קצב חילוף החומרים

לעיתים הסיבה נעוצה בקצב חילוף החומרים (מטבוליזם) בגופנו. כמות המזון אותה אנו אוכלים משפיעה על קצב חילוף החומרים - גופנו "חושב" במונחי הישרדות. אוגר את העודפים מהיום כי מחר אולי יהיה מחסור. זו היא תכונה...

דיאטה מוצלחת גם בחורף, הפרטים המלאים

החורף כאן, ולפני יומיים הוא החל מבחינה רשמית, קר ואנחנו אוכלים יותר כדי להרגיש שובע אך התוצאה המצערת היא עליה במשקל.מחקרים מראים כי קיים קשר פיזיולוגי בין החורף לבין הרצון במתוק או בפחמימות. ההסבר...