דיאטה
רבים מקרב אוכלוסית הגיל הזהב, מפתחים אנמיה, שהינה ירידה ברמת ההמוגלובין (החלבון המצוי בכדוריות דם אדומות) מתחת לערך התקין, העומד על 13-16 גרם לדציליטר (13-16g/dl). אנמיה הינה מצב גופני, הנגרם בגיל המבוגר...
- 15/08/2010 37 שנ'
אומגה 3, חומצת שומן רב בלתי רווי, בעלת תכונות מופלאות, כמו הורדת טריגליצרידים (שומני הדם), עיכוב קרישת הדם, סיוע בהורדת יתר לחץ דם והעלאת רמת הכולסטרול הטוב. במילים אחרות, צריכת חומצת אומגה 3, המצויה...
- 15/08/2010 35 שנ'
הגברת צריכת הסידן בגיל הזהב, היא גורם חשוב בהפחתת הסיכון לאוסטיאופורוזיס, עשויה להאט את המשך איבוד רקמת העצם ולהקטין את הסיכון לשברים בעצמות. חלב ומוצריו נחשבים כמקור עיקרי לסידן הן בגלל תכולת...
- 15/08/2010 25 שנ'
הצרכים התזונתיים של המבוגרים המשתייכים לקבוצת גיל הזהב דומים, באופן כללי, לצורכיהם של מבוגרים צעירים יותר, מלבד הצורך הגבוה יותר בויטמין D. עם הגיל, העור מאבד את כושרו לייצר ויטמין D מאור השמש. אנשים...
- 15/08/2010 28 שנ'
מספר השיטות המיועדות להפחתת משקל רב ביותר: משיטות משלבות טיפול תרופתי, דרך קיצורים וקיצוצים במערכת העיכול ועד לצום. אין דיאטה שתהיה אפקטיבית מספיק אם היא נבחנת בטווח הקצר. המדד להצלחת דיאטה הוא...
- 05/08/2010 15 שנ'
ספירת קלוריות אינה מתכון לדיאטה טובה. די עם הספירות, זה הזמן להתחיל להבין את מה שאנו עושים. הבנת האוכל וצרכי הגוף היא הפתרון במסע המופלא אל המשקל הרצוי. מאת מיה בן אפרים Food Coaching באדיבות CrazyLine,...
- 16/02/2012 12 שנ'
וכאשר יש עודף של קלרויות ולא משנה אם העודף הגיע ממזון בריא,ממתוקים או מג'אנק פוד, הגוף ממיר את האנרגיה המיותרת לשומן.השומן מתפזר בגוף בצורה שווה ובהתאם לגנטיקה של כל אחד ואחת מאיתנו.שי אלנקרי- מאמן...
- 13/08/2011 13 שנ'
במקום שמנת חמוצה השתמשו ביוגורט. שימו לב: לא ביוגורט 1/2% או 0% מכיוון שהם דלילים מדי ומחוזקים על ידי מייצבים. באדיבות אילן, פורטל אימון דיאטה אישי
- 05/08/2010 8 שנ'
באפייה: ממירים עד חצי כוס שמן או 50 גרם חמאה בכמות זהה של מחית פירות טריים: תפוחי עץ, שזיפים מיובשים (משרים במים, מגלענים וטוחנים), בננות ועוד. טעם הפרי לא מורגש והעוגה זוכה בתוספת לחות.השתמשו בתרסיס...
- 05/08/2010 18 שנ'
קקטוס ההודיה הוא אחד הצמחים המתוקים ביותר בטבע – החומר הפעיל בהודיה הוא בעל השפעה של פי 10,000 ממולקולות סוכר רגילות. אכילת קקטוס הודיה תורמת לתזונה נכונה ומאוזנת. ביותרת המוח יש עצבים המקבלים...
- 07/01/2012 27 שנ'
רוב האנשים חושבים, שככל שנאכל פחות כך נרזה יותר מהר. טעות גדולה, כיוון שאנשים העושים דיאטות של פחות מ-1200 קלוריות ליום, פשוט "תוקעים" את המטבוליזם ובכך מאטים אותו. מחקרים מראים שאנשים האוכלים מס' גדול...
- 13/08/2011 19 שנ'
כל מי שמתחיל דיאטה או תוכנית לשינוי, ייתקל כבר בהתחלה ב"נשמות טובות" שינסו להפריע לו בתכנית במודע או לא במודע. לא צריך לשתף אנשים שאתם יודעים שיפריעו לכם, נסו להתרחק מהם, ולהתחמק מהם בתירוצים שונים....
- 05/08/2010 23 שנ'