כולנו יודעים שפעילות גופנית, כשהיא מבוצעת באופן אחראי ושקול, תורמת, ואפילו חיונית, לשמירה על הבריאות. ספורט אתגרי...
- 12/12/2013 2 דק'
http://www.zeusport.co.il/ זאוספורט הוא בית ספר לשחייה הטוב בארץ עם המתקנים והמאמנים הטובים ביותר! לפרטים נוספים היכנסו לאתר והזמינו קורסים כבר היום.
- 26/08/2013 7 שנ'
עדיף להקפיד על גיוון שעות האימון. אך נוחות הזמן הוא הפרמטר הקובע. באם נוח להתאמן בבוקר, הייתי ממליץ על אימון של פעם בחודש בלילה או ההיפך. ישנה עדיפות חשובה להתאמן בחפיפה לזמן התחרות אבל אפשר להתגמש...
- 16/03/2013 11 שנ'
הכלל המרכזי בהחלפת אופניים הוא התאמת הגובה שלך למידת האופניים. כלומר, שינויים בגובה שלך - אם מגדילה או אם מהזדקנות...יהוו את הפקטור המרכזי להחלפה. מעבר לכך, כמובן, שינוי ביעדים: רוכב מתחיל, תחרותי,...
- 16/03/2013 24 שנ'
ובכן, עקרונית "עם ברכיים לא משחקים" וכאשר מופיע כאב שאיננו בגדר השגרתי, אני עוצר ומבצע רביזיה שהולכת מהקל אל הכבד. ראשית, אני קופץ לבדיקת המדרסים, אחר, בוחן את מצב הנעליים, ממשיך לעיסוי ספורטיבי, נח...
- 17/03/2013 18 שנ'
ב 10-15 דקות לפני ריצה מומלץ לאכול מזון המכיל פחמימות , דל בסיבים ודל בשומן. כמובן בהמתאמה אישית בהתאם לתחושה בזמן האימון דוגמאות: בייגלה, תמרים, בננה, פתי בר, פרוסה+ דבש.... באדיבות איילת וינשטיין, דיאטנית...
- 17/03/2013 10 שנ'
מייד אחרי אימון ניתן לאכול, בהתחלה מזון קל המכיל נוזלים פחמימות וחלבון ולאחר מכן ארוחה מלאה. כמויות והרכב מדוייק יותאמו למאמן ולתוכנית האימון. באדיבות איילת וינשטיין, דיאטנית קלינית 052-8080572
- 17/03/2013 8 שנ'
1- לאבחן באיזה שלב נקודת העלייה במשקל החלה ? ( מעבר לכיתה חדשה? מעבר דירה? היכרות עם עולם הבנות כחוויה לא נעימה ? ועוד ) 2- אמרת שהילד היה בריא וחסון , דאז הילד מבין את חשיבות הבריאות ואף זוכר את צורת...
- 17/03/2013 55 שנ'
2 ענפים שלכל אחד מהם יתרונותיו וחסרונותיו , שילוב של שתייהם בצורה מתונה , עיקבית ומהנה תביא לתוצאות חיוביות . כמו כן רצוי לציין ולהדגיש מהם המטרות, שיפור כושר כללי ? הכנה לתחרות מסויימת? הנאה ?...
- 17/03/2013 41 שנ'
מסרת מעט מידע על ההיסטוריה שלך כרצה כדי ליעץ לך... אבל אנסה הסוד הוא בגיוון . תנסי לשלב במהלך השבוע מרחקים שונים, פעם אחת בשבוע תנסי להעלות את המרחק במעט. ישנו חוק האצבע של 10%, 500 מטר או 2-3 דקות בכל פעם....
- 17/03/2013 27 שנ'
אין המלצה למספר מסויים, הדבר תלוי במה מטרתך ומה הכושר בו הינך נמצא.
- 17/03/2013 4 שנ'
ירידה במשקל מגיעה בעקבות גרעון קלורי. מס הקלוריות שאתה מכניס לגופך ביום צריך להיות קטן מכמות הקלוריות שאתה מוציא. שילוב נכון של אכילה + פעילות גופנית תביא לירידה.
- 17/03/2013 8 שנ'
תכנים פופולאריים
אנשים רבים מאמינים שפעילות גופנית לבדה היא המפתח להשגת תוצאות מהירות לחיטוב מהיר של הירכיים. פעילות גופנית בהחלט...
- 06/02/2024 3 דק'