נעל נעליים נוחות שמהוות תמיכה טובה לכף הרגל. החלפה בין שני זוגות נעליים כל שני סבבי הליכה תמנע שחיקה הן של הנעל והן של כפות הרגליים. לכל נעל יש נקודות לחץ שונות. באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ...
- 05/08/2010 13 שנ'
באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ ומבעלי רשת מועדוני הכושר והבריאות GO ACTIVE
- 05/08/2010 3 שנ'
באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ ומבעלי רשת מועדוני הכושר והבריאות GO ACTIVE
- 05/08/2010 3 שנ'
באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ ומבעלי רשת מועדוני הכושר והבריאות GO ACTIVE
- 05/08/2010 3 שנ'
טיפים להליכה: 1. הליכה היא התנועה הטבעית ביותר שלנו. ייחד זמן כל יום לעשות פעולה פשוטה זו - אין כמעט חלק בגופך שלא ייהנה מכך. 2. הליכה טובה למי שרק מתחיל להתאמן וכן למי שכבר מתאמן תקופה ארוכה - זה לכולם. 3....
- 05/08/2010 42 שנ'
בכל סגנון ניתן לעבוד בעצימות נמוכה, בינונית או גבוה. מה שבאמת חשוב זה למצוא את הסגנון המתאים לך. בסך הכל כמות הקלוריות הנשרפת בקיקבוקס, מדרגה, אירובי או ספינינג - די דומה. יותר חשוב לבצע נכון, בעצימות...
- 05/08/2010 15 שנ'
רובנו מתכננים את הזמן עד נקודה מסויימת, וממנה מאפשרים לחיים לגרור אותנו אחרי הנסיבות. אנו מתעוררים בזמן, הולכים לעבודה בזמן, חוזרים בזמן - וזה עובד לנו. גם את החיים הפרטיים שלנו אנו חייבים...
- 05/08/2010 34 שנ'
לפני הצטרפותכם לקבוצת פילאטיס, בִדקו את הדברים הבאים: · באיזה סוג פילאטיס מדובר – מזרן? מכשירים? אולי שניהם? · מהי הכשרתו של המדריך? האם יש לו ידע והכשרה בתחום הפעילות הגופנית בנוסף על הכשרתו כמדריך...
- 05/08/2010 26 שנ'
הפילאטיס היא שיטת אימון המתמקדת בתרגילים לחיזוק והארכת שרירי הגוף, תוך כדי הקפדה על עקרונות בסיסיים, כגון: ריכוז, נשימה, זרימה וכדומה. כיום פועלים בארץ שיעורי פילאטיס משני סוגים: פילאטיס רצפה ופילאטיס...
- 05/08/2010 27 שנ'
במהלך פעילות אירובית קיימת עליה בלחץ הדם בדקות הראשונות, ככל שנמשיך במאמץ נוריד את ערכי לחץ הדם אפילו מתחת למצבי מנוחה! לבעלי לחץ דם גבוה ממומלצת פעילות אירובית, פעילות זו מאפשרת זרימת דם טובה יותר...
- 05/08/2010 30 שנ'
נעלי הליכה טובות - הקפידו ללכת בנעלי התעמלות המתאימות להליכה, חשוב שהסוליה תהיה בעלת בולם זעזועים, לרוב ההליכה נעשית בחלקה על מדרכה, בחלקה על כביש ובחלקה על חול, יש חשיבות לנעליים מתאימות. גם בהליכה...
- 05/08/2010 16 שנ'
דלקות בגידים ורצועות אופייניות לפעילות ספורטיבית מאומצת ,לעומס רב באימון ,בלאי, חיכוך, חוסר מנוחה מספיק בין אימון אחד לשני ועוד... מתחת שריר/גיד, סובבת קרסול? בשלב הראשוני הכאב הדלקתי חולף זמנית כשחום...
- 05/08/2010 32 שנ'
תכנים פופולאריים
![חיטוב ירכיים מהיר - טיפים לתוצאות מהירות](https://www.tips4u.co.il/wp-content/uploads/2024/02/500-350-חיטוב-ירכיים-מהיר.jpg)
אנשים רבים מאמינים שפעילות גופנית לבדה היא המפתח להשגת תוצאות מהירות לחיטוב מהיר של הירכיים. פעילות גופנית בהחלט...
- 06/02/2024 3 דק'