פעילות גופנית
פירוק השומן והפחמימה מתרחש בו זמנית. היחס בינהם תלוי באופן האימון ועצימותו. ככל שהפעילות הגופנית יותר עצימה כך שורפים יותר קלוריות וגם יותר שומן. מכאן אנו למדים שלא נכון להתייחס לדקה ה-20 בזמן הפעילות...
- 13/08/2011 17 שנ'
כאשר מתחילים לרוץ, יש לבחון את כף הרגל. אם קיימת בעיה במבנה כף הרגל, יש להתאים מדרסים. במקרה של פציעה יש חשיבות רבה לאבחנה. האחריות מוטלת על האתלט. למרות רצונו לרוץ ולהמשיך לרוץ, עליו להיות מודע לחשיבות...
- 17/09/2010 29 שנ'
ישנם הרבה דברים שאפשר לקחת על מנת שנוכל להפחית את הלחץ הנפשי והדיכאון (תרופות, כדורים, צמחים וכו') אבל ישנו דבר אחד יותר בריא ויעיל לגוף הרבה יותר: פעילות גופנית.אימון הכושר מעודד פעילות הורמונלית,...
- 17/09/2010 18 שנ'
סובלים משומנים בדם? קדימה לעבודה!... פעילות גופנית מעלה את רמת הכולסטרול הטוב בדם (HDL), מפחיתה את רמת הטריגליצרידים ובכך מסייעת לאיזון רמת השומנים בדם. עיסקו בפעילות גופנית (אירובית ואנאירובית) 3-4...
- 17/09/2010 15 שנ'
Click here for more on "Pilates Exercises for Beginners "
- 15/08/2010 3 שנ'
Click here for more on "Pilates Exercises for Beginners "
- 15/08/2010 3 שנ'
Click here for more on "Pilates Exercises for Beginners "
- 15/08/2010 3 שנ'
דופק לב מואץ מהרגיל, כאב, לחצים בחזה, עייפות, תחושת סחרור, בחילות ונדודי שינה הם רק חלק מהסימנים המופיעים אצל אנשים לאחר אימון אינטנסיבי מדי, וככל הנראה נמצאים באימון יתר. אימון יתר יכול להוביל לפציעות,...
- 17/09/2010 26 שנ'
במחקרים שנערכו על גברים, נמצא כי מי שנטה להתפרצויות זעם ולפרצי כעס תכופים הגדיל ב 30% את הסיכוי לפתח הפרעות בקצב הלב. מסקנה: כדאי להירגע - למען בריאות לבכם. שי אלנקרי- מאמן כושר אישי טל' 050-5488100 לאתר...
- 17/09/2010 12 שנ'
הוא אמנם לא המאכל הכי דיאטתי בעולם, אולם חטיף גרנולה זמן קצר לפני אימון יעזור לכם להגיע לשעור כשהגוף מתודלק בסוכר. חטיף גרנולה מכיל כמות גבוהה של סיבים תזונתיים ועוזר לשמירת תחושת שובע לאורך זמן.חשוב...
- 05/08/2010 30 שנ'
סובלים משומנים בדם? קדימה לעבודה. פעילות גופנית מעלה את רמת הכולסטרול הטוב בדם, (HDL) ומפחיתה את רמת הטריגליצרידים, ובכך מסייעת לאיזון רמת השומנים בדם. עיסקו בפעילות גופנית (אירובית ואנאירובית)...
- 17/09/2010 14 שנ'
תוכנית אימונים נכונה בנויה מהעלאת עומסים.הנטיה הטבעית שלנו היא להמשיך לעשות בדיוק אותו סיבוב בחדר כושר,להמשיך לעבוד ללא משקוליות או עם משקוליות 1 ק"ג בשעורי סטודיו (נשים). לאחר שהגוף "התרגל" למאמץ,...
- 05/08/2010 22 שנ'