אל תרכיבו עדשות מגע יותר משמונה שעות רצופות. יש לבצע הפסקות של כשעתיים בין תקופת הרכבה ממושכת אחת לאחרת. מאת האופטומטריסט יריב בר־און מאתר EYECARE Ynet, ידיעות אחרונות

האור מפחית את הפרשת המלטונין, השעון הביולוגי של הגוף, ומקשה על ההירדמות. כבו את האור, סגרו תריסים היטב ובדקו שאין קרן אור שתבצבץ בחמש לפנות בוקר ותעיר אתכם. מאת ד"ר איתי גל  Ynet, ידיעות אחרונות

חדר חם מדי או קר מידי מפריע לשינה, גורם ליקיצה מוקדמת, להזעה או להשתנה מוגברת. הטמפרטורה האידיאלית לחדר שינה היא כ-18 מעלות.  מאת ד"ר איתי גל  Ynet, ידיעות אחרונות

אל תבצעו פעילות גופנית קרוב מדי לזמן השינה. אף שפעילות גופנית בריאה לגוף ולנפש, מסייעת בהפגת מתחים ולחצים שנצטברו במהלך היום, היא גורמת לעירנות ומקשה על כניסה לשינה עמוקה. מאת ד"ר איתי גל  Ynet, ידיעות...

קיימים סוגים רבים של טיפולים פיזיותרפיים שמוגדרים כטיפולים לכאבי גב, ובהם מתיחות או מניפולציות חימום או קירור. קשה להוכיח ששיטה אחת עדיפה על היתר או שהן עדיפות באופן משמעותי על התהליך הטבעי. לעיתים...

פעם סברו שאנשים שסובלים מבעיות גב צריכים לישון על מזרון קשה או אפילו על הרצפה. היום גורסים הרופאים שעדיף שהמזרון יהיה רך יותר. אנשים רבים מתלוננים שכשהם קמים בבוקר הם סובלים מכאבים, והם זקוקים לחצי...

אל תוותרו על בדיקות התאמה ראשונות ותקופתיות מדי חצי שנה אצל בעל מקצוע מוסמך. הבדיקה בוחנת קריטריונים כמו בריאות העין באופן כללי, קמירות הקרנית, כמות הדמעות בעין וכדומה. מאת האופטומטריסט יריב בר־און...

התייעצו עם בעל המקצוע לגבי עדשות המגע שמתאימות לסגנון החיים שלכם. סוג העדשה (קשה או רכה) שמתאים לכם נקבע בהתבסס על איכות וכמות הדמעות, סוג ליקוי הראייה, קמירות הקרנית, גילכם והתנאים הסביבתיים שלכם....

פעם סברו שלסובל מכאבי גב כדאי לשכב ולנוח. היום אנו יודעים בוודאות שזו לא עצה נבונה. הגיע הזמן לנתץ את המיתוס ששכיבה במיטה מועילה או מרפאת כאבי גב. אדם ששוכב במיטה זמן ממושך (כאמור, כאבי גב עלולים להימשך...

בעת שהסמכים מודבקים על השיניים נלכד ביניהם מזון רב , אותו יש לסלק, כדי למנוע עששת ודלקת בחניכיים . יש לקבל הדרכה מפורטת מרופא השיניים או השיננית בכל הקשור לניקיון השיניים, במיוחד בזמן יישור שיניים.יש...

התרופות למיניהן לא פותרות את הבעיה בגב. אם מחלת גב מסוימת מחייבת ניתוח, שום תרופה לא יכולה להחליף אותו. התרופות מתפקדות בעצם כחומר מאלחש בלבד שמשכך כאבים. הן לא מטפלות בבעיה עצמה. יתר על כן, לחלק מהתרופות...

אם אתם מבקשים להלבין שיניים ולקבל חיוך לבן כשלג, כדאי שתנמיכו ציפיות. ``מדובר בהבהרת שיניים בלבד``, מדגיש ד"ר רונן. "לא כל שן ניתנת להבהרה, ולא כל השיניים באותה לסת מגיבות במידה שווה להבהרה. סתימות וכתמים...

תכנים פופולאריים

איך מתמודדים עם כעס, תסכול וזעם

כעס הוא רגש עוצמתי מאוד, שאם מנוהל לא נכון עלול להוביל להתקלחות ולאיבוד שליטה. לכשעצמו כעס הוא רגש ככל הרגשות. הוא...

טיפול בורטיגו - גורמים, תסמינים ודרכי טיפול

נדמה לכם שהעולם מסתובב, ורק אתם עומדים במקום. אולי אתם מרגישים לעתים שאלה אתם שמסתחררים על אף שאתם לא באמת זזים...

שגרת בוקר מנצחת ליום מלא בניצחונות

שגרת הבוקר שלך קובעת את הטון להמשך היום שלך. היא משמשת כבסיס עליו נבנות ההצלחות שלך. אם אתה פותח את היום שלך עם מטרה...

הרמת ריסים - האם מדובר בטיפול מסוכן?

הרמת ריסים היא טיפול יופי שנועד להעצים את מראה הריסים הטבעיים. הטיפול כולל סלסול והרמת הריסים מהשורש כדי להקנות...

טיפים לשמירה על הגב בחיי היום יום

שמירה על יציבה טובה היא חיונית להגנה על הגב בחיי היומיום. יישור נכון של עמוד השדרה מבטיח כי משקל הגוף יתחלק באופן...