אכול מזון בריא שכולל מגוון ירקות, פירות, דגנים מלאים ומוצרי חלב דלים בשומן. אכול קטניות, מקורות חלבון דלי שומן ודגים שעשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3. הגבל את צריכת השומנים הרווים ואת צריכת שומני...

הקפד על משקל גופך. עודף משקל עלול להוביל למצבים הבאים; יתר לחץ דם, יתר כולסטרול וסוכרת – מה שמעלה את הסיכון ללקות במחלות לב. מאת מולי אפשטיין תודה אישית: מתוך כתבה ב"כאן נעים", העיתון הראשון של אמצע...

ערוך בדיקות תקופתיות למדידת ריכוזי הכולסטרול בדם ולמדידת ערכי לחץ הדם. יתר לחץ דם וריכוזים גבוהים של כולסטרול עלולים לפגום במערכת הלב וכלי הדם שלך, בכללם שריר הלב עצמו. מאת מולי אפשטיין תודה אישית:...

אם ברצונך לשמור על ערכים תקינים של לחץ הדם שלך, הקפד על צריכה יומית מספקת של חומצה פולית. חומצה פולית שייכת למשפחת ויטמיני ה- Bוקרויה אף 9B. לחומצה הפולית תפקוד חשוב בייצור תאי הדם האדומים ובבניית...

עדשות מגע קשות מתאימות למטופלים אשר המרשם הנדרש לתיקון ראיה כולל צלינדר גבוה או בינוני, במקרה בו הקרנית אינה סדירה אלא מעוותת ולא אחידה, במקרים של רגישויות יתר לחומר הגלם של העדשות הרכות, ובקשיים...

...

אסור לנקות את העדשות עם מי ברז , רוק , מים מינרליים או כל תמיסה אחרת שאינה מיועדת לכך , עקב סיכוי ממשי למעבר מזהמים שונים לעדשה . אופטיקה וראייה

הימנעו מניסיון החלפת העדשות הנוכחיות ללא בדיקה של מומחה בתחום. תכולת מים, עבירות חמצן ומבנה העדשה משתנים מיצרן ליצרן. וודאו כי המוצר החדש אכן מתאים, נוח ותואם את המלצת בעל המקצוע שבדק אתכם. מומלץ...

המלצות לשמירת עדשות מגע נקיות: 1. יש להקפיד תמיד על שטיפת ידיים לפני הטיפול בעדשות מגע. 2. יש לנקות את העדשות בקביעות ובזהירות. 3. יש להשרות את העדשות, כאשר אינן בשימוש, בחומר השרייה, במחסנית שטופה. 4....

העדשה העדיפה הינה העדשה המאפשרת שמירה מקסימלית על בריאות העין, תוך כדי העברת חמצן מקסימלית, שמירה על סטריליות רבה ככל האפשר ומניעת הפרעה לתפקוד העין הטבעי.האפשרות הראשונה בבחירת עדשת מגע הינה בדרך...

עדשות רכות מתאימות לכל מי שמעונין בהרכבה פשוטה ונוחה .טובות במיוחד למי שעוסק בספורט ופעילות גופנית בה עדשה קשה עלולה ליפול מהעין .מתאימות גם למי שרוצה בהחלפה תכופה ומעונין לוותר על ניקוי יומי. אופטיקה...

הקפידו על ישיבה ועמידה נכונות, תוך שמירה על העקומה הטבעית של עמוד השדרה. כך גם בעת עבודה מול המחשב או בעת נהיגה.למי שיושבים במשרד במשך שעות רבות - רצוי להניח את כפות הרגליים על שרפרף כך שאיזור הברכיים...

תכנים פופולאריים

איך מתמודדים עם כעס, תסכול וזעם

כעס הוא רגש עוצמתי מאוד, שאם מנוהל לא נכון עלול להוביל להתקלחות ולאיבוד שליטה. לכשעצמו כעס הוא רגש ככל הרגשות. הוא...

טיפול בורטיגו - גורמים, תסמינים ודרכי טיפול

נדמה לכם שהעולם מסתובב, ורק אתם עומדים במקום. אולי אתם מרגישים לעתים שאלה אתם שמסתחררים על אף שאתם לא באמת זזים...

שגרת בוקר מנצחת ליום מלא בניצחונות

שגרת הבוקר שלך קובעת את הטון להמשך היום שלך. היא משמשת כבסיס עליו נבנות ההצלחות שלך. אם אתה פותח את היום שלך עם מטרה...

הרמת ריסים - האם מדובר בטיפול מסוכן?

הרמת ריסים היא טיפול יופי שנועד להעצים את מראה הריסים הטבעיים. הטיפול כולל סלסול והרמת הריסים מהשורש כדי להקנות...

טיפים לשמירה על הגב בחיי היום יום

שמירה על יציבה טובה היא חיונית להגנה על הגב בחיי היומיום. יישור נכון של עמוד השדרה מבטיח כי משקל הגוף יתחלק באופן...