אף על פי שהדיעה הרווחת היא שאלכוהול עשוי להיות בריא ללב הדבר מוטל בספק. ל"זכותו" של האלכוהול נטען כי הוא מעלה את הכולסטרול הטוב – HDL, תורם לדילול הדם והיין עצמו עשיר גם בנוגדי חמצון חיוניים המכונים...
- 05/08/2010 1 דק'
שומנים מסוג אומגה 3 ואומגה 9 בריאים ללב. מזונות המכילים רמות גבוהה של אומגה 3 הם דגי הים הצפוני כמו סלומון, סול, הליבוט, מקרל, בקלה, טונה, הרינג, סרדינים (תלוי במקום הגידול שלהם), ורוטברש. מקור טוב נוסף...
- 05/08/2010 33 שנ'
הליכה היא הפעילות האירובית השכיחה ביותר בתוכניות שיקום הלב. למניעת מחלות לב מומלץ לעסוק באחת מהפעילויות הבאות: הליכה, ריצה קלה, אופניים, מכשיר אליפטי, שחייה או חתירה. כמו כן, מומלץ לעסוק בפעילות...
- 05/08/2010 31 שנ'
האם אתה חושב שאתה ישן כמות מספקת של שעות בלילה? אם לא כך הוא הדבר, כדאי שתיקח את העניין לתשומת לבך.מחקרים אחרונים מצביעים על האיזון החיוני שבין כמות מספקת של שעות שינה לבין בריאות טובה. במחקר שנערך...
- 05/08/2010 40 שנ'
בארצות ים תיכוניות בהן אוכלים תפריט ים תיכוני מסורתי, התמותה ממחלות הציויליזיה העיקריות, מחלות לב וסרטן, נמוכה יותר מאשר בשאר ארצות אירופה. אגוזים ושקדים הם מרכיב חשוב בתפריט זה.מחקרים אפידמיולוגיים...
- 05/08/2010 30 שנ'
הסיכוי לקבל דום לב פתאומי הוא פי 2-4 למעשנים מאשר ללא מעשנים. סיכויי ההישרדות לאחר אוטם שריר הלב קטן יותר למעשנים. סכנה זו קיימת גם אצל המעשן פסיבית כרונית (אנשים השוהים בסביבת מעשנים באופן קבוע). גרמזה...
- 05/08/2010 11 שנ'
דגנים מלאים ידועים זה זמן רב כמזון שעוזר להפחית את הסיכון ללקות במחלות לב, אולם במחקר שנערך באחרונה נמצא שהסובין הוא האחראי העיקרי לכך. רכיבי התזונה העיקריים שנמצאים בדגנים המלאים הם חומצה פולית,...
- 05/08/2010 34 שנ'
האם מתח נפשי גורם לך לקפיצות חדות בלחץ הדם? אם כך הוא הדבר, כדאי מאוד שתתחיל לפתח את המסה השרירית שלך. אחד מכל שלושה אנשים מארה"ב סובל מערכי לחץ דם גבוהים מדי. מרבית האנשים אפילו לא מודעים לכך. יתר...
- 05/08/2010 52 שנ'
מסתבר שריכוזים גבוהים של HDL, הכולסטרול "הטוב" אינם רק עוזרים בהפחתת הסיכון ללקות במחלות לב וכלי הדם. על-פי ממצאי מחקר חדש שפורסם באחרונה, נמצא שהכולסטרול הטוב מפחית משמעותית את הסבירות ללקות בשבץ...
- 05/08/2010 39 שנ'
השווקים עמוסים עתה בתפוחים יפים ומפתים. מסתבר שזה לא רק טעים - אלא גם בריא מאוד.תפוחי עץ עשירים מאוד בפלבנואיד נוגד חמצון בשם קוורצטין. הקוורצטין הוא פיגמנט צמחי בעל תכונות נוגדות חמצון. חומר זה...
- 05/08/2010 37 שנ'
האם אתם צורכים כמות מספקת של מגנזיום על מנת לשמור על בריאות לבכם? מחקרים מצאו שצריכה יומית מספקת של מגנזיום עשויה להגן עליכם מפני מחלות לב. לעומת זאת, המחקרים מראים כי אנו לא צורכים מספיק מן המינרל...
- 05/08/2010 38 שנ'
עסוק בפעילות גופנית. פעילות גופנית קבועה בעצימות בינונית עשויה להקטין את הסבירות ללקות במחלת לב קטלנית ב-25%. שילוב הפעילות הגופנית בהרגלי חיים בריאים אחרים, כמו שמירה על משקל גוף תקין, עשויה להעניק...
- 05/08/2010 16 שנ'
תכנים פופולאריים
כעס הוא רגש עוצמתי מאוד, שאם מנוהל לא נכון עלול להוביל להתקלחות ולאיבוד שליטה. לכשעצמו כעס הוא רגש ככל הרגשות. הוא...
- 02/09/2024 3 דק'
נדמה לכם שהעולם מסתובב, ורק אתם עומדים במקום. אולי אתם מרגישים לעתים שאלה אתם שמסתחררים על אף שאתם לא באמת זזים...
- 02/09/2024 2 דק'
שגרת הבוקר שלך קובעת את הטון להמשך היום שלך. היא משמשת כבסיס עליו נבנות ההצלחות שלך. אם אתה פותח את היום שלך עם מטרה...
- 16/06/2024 4 דק'
הרמת ריסים היא טיפול יופי שנועד להעצים את מראה הריסים הטבעיים. הטיפול כולל סלסול והרמת הריסים מהשורש כדי להקנות...
- 14/05/2024 5 דק'
שמירה על יציבה טובה היא חיונית להגנה על הגב בחיי היומיום. יישור נכון של עמוד השדרה מבטיח כי משקל הגוף יתחלק באופן...
- 13/03/2024 3 דק'