לנקע בקרסול יכולות להיות 3 דרגות: דרגה 1 (נקע קל) נקע קל בקרסול הינו מתיחה של הרצועה מעבר ליכולתה, וכתוצאה מכך ייגרמו קרעים מיקרוסקופיים. נקע בקרסול בדרגה זו יבוא לידי ביטוי בכאב ונפיחות קלים, ובקושי...
- 22/06/2014 37 שנ'
אלו הגורמים העיקריים לנקע בקרסול נעילת נעלי עקב גבוה שימוש בנעליים שחוקות הליכה על משטחים משופעים ביצוע פעילות ספורטיבית מאומצת מדי הליכה על משטחים קשים מדי כגון בטון נעילת נעליים צרות...
- 22/06/2014 20 שנ'
מנוחה. יש לתת לקרסול מנוחה, ולהימנע מכל פעילות בימים הראשונים. מומלץ אף להשתמש בקביים או במקל עד חלוף הצליעה או הכאב. קירור. יש לקרר את הרגל בעזרת שקית קרה על הקרסול. הקירור יתבצע בפרקי זמן של 15...
- 22/06/2014 44 שנ'
טיפים לסטודנטים הסובלים מכאבי גב תחתון: 1. נצלו את ההפסקות בשיעורים להתרעננות ולחילוץ עצמות 2. רדו מספר תחנות לפני האוניברסיטה ולכו ברגל 3. נוסעים ברכב? החנו רחוק ולכן ברגל 4. אל תתפתו לג'אנק...
- 19/06/2014 17 שנ'
סכיאטיקה עלולה להיגרם כתוצאה מ: בלט דיסק פריצת דיסק גידולים על עמוד השדרה ישיבה ממושכת פעילות גופנית מאומצת מדי סובלים מכאבי גב? גלו איך תוכלו לטפל בכאבים ללא ניתוחים בקישור הזה
- 19/06/2014 9 שנ'
עבודה פיזית מאומצת עישון פעילות גופנית אינטנסיבית מדי חוסר פעילות גופנית מתח נפשי ולחץ תזונה לקויה תורשה עודף משקל תוחלת חיים ארוכה שבעקבותיה השלד שלנו צריך להתמודד שנים רבות יותר עם...
- 19/06/2014 13 שנ'
כיצד ניתן לזהות כאב רגליים הנובע מבעיה בגב התחתון? כאב רגליים הנובע מבעיה בגב התחתון יהיה לרוב מלווה בתחושות הבאות: נימול, חולשה, תחושת כבדות, עקצוץ או כאב בכף הרגל. אנשים רבים אף מתלוננים על תחושה...
- 19/06/2014 21 שנ'
על מנת להימנע מכאבי גב כאשר אתם קמים בבוקר, הנה כמה טיפים שתוכלו ליישם כבר הלילה: 1. בצעו מתיחות כשעה לפני שאתם הולכים לישון למשך כ-5 דקות 2. שנו את תנוחת השינה שלכם - שנו על הצד או על הגב במקום על...
- 19/06/2014 27 שנ'
קמים עם כאבי גב בבוקר ולא יודעים למה? יכולות להיות לכך כמה סיבות: 1. קור אשר גורם לשרירים להיות מכווצים במהלך הלילה 2. מזרן ישן או רך מדי שאינו נותן תמיכה מספקת לגב שלכם 3. הצטברות נוזלים בעמוד השדרה...
- 19/06/2014 20 שנ'
ניתוח ארטרוסקופיה ברך מבוצע בדרך כלל במקרים הבאים: לשחזור רצועה צולבת קדמית (ACL) לשחזור רצועה צולבת אחורית (PCL) כשיש תופעת שחיקה של משטחי הסחוס הפנימיים בעצמות המפרק עקב דלקת פרקים כרונית להרחקת...
- 16/06/2014 17 שנ'
קבלו 8 דרכי טיפול בבורסיטיס בברך: המנעות מנעילת נעליים לוחצות הימנעות מביצוע תנועות כואבות משחות לטיפול מקומי כגון וולטרן שימוש ברפידות לברכיים בעת כריעה חימום עמוק על ידי מכשיר אולטרא סאונד קומפרסים...
- 16/06/2014 21 שנ'
אלו הם הגורמים העיקריים לבורסיטיס בברך: מחלות זיהומיות מחלות ריאומטיות ומטבוליות לחץ פתאומי על רקמת הבורסה עומס יתר או עומס מתמשך על שק הבורסה התבגרות וניוון של שק הבורסה יחלישו אותו ויגבירו...
- 16/06/2014 12 שנ'
תכנים פופולאריים
כעס הוא רגש עוצמתי מאוד, שאם מנוהל לא נכון עלול להוביל להתקלחות ולאיבוד שליטה. לכשעצמו כעס הוא רגש ככל הרגשות. הוא...
- 02/09/2024 3 דק'
נדמה לכם שהעולם מסתובב, ורק אתם עומדים במקום. אולי אתם מרגישים לעתים שאלה אתם שמסתחררים על אף שאתם לא באמת זזים...
- 02/09/2024 2 דק'
שגרת הבוקר שלך קובעת את הטון להמשך היום שלך. היא משמשת כבסיס עליו נבנות ההצלחות שלך. אם אתה פותח את היום שלך עם מטרה...
- 16/06/2024 4 דק'
הרמת ריסים היא טיפול יופי שנועד להעצים את מראה הריסים הטבעיים. הטיפול כולל סלסול והרמת הריסים מהשורש כדי להקנות...
- 14/05/2024 5 דק'
שמירה על יציבה טובה היא חיונית להגנה על הגב בחיי היומיום. יישור נכון של עמוד השדרה מבטיח כי משקל הגוף יתחלק באופן...
- 13/03/2024 3 דק'