בדרך כלל אנו חוזרים על אותם פעולות לפני השינה. זהו מעין טקס לפני ההרדמות, (קריאת ספר, צחצוח שיניים צפייה בטלוויזיה וכו'). רצף פעולות קבוע לפני השינה-עוזר לגוף להכין עצמו לשינה הקרובה. לילה טוב ד"ר...
- 05/08/2010 14 שנ'
חשוב להקפיד על סדר יום קבוע. כניסה למיטה ויקיצה בשעה קבועה. יש להימנע מארוחה כבדה לפני השינה. כמו כן יש להימנע לפני השינה משתית אלכוהול, קפה, קולה ותה (מותר לשתות תה צמחים) ולהימנע מאכילת גבינה צהובה...
- 05/08/2010 27 שנ'
באם לא הצלחת להירדם, מומלץ לצאת המיטה, להכין ארוחה קלה, לקרוא, לצפות בטלוויזיה ורק כשחשים מוכנים לשינה – יש לשוב למיטה. לילה טוב ד"ר גידי בכר, רופא ומוחה אף אוזן גרון, הפרעות שינה וחלומות, מרכז...
- 05/08/2010 11 שנ'
תכנים פופולאריים
כעס הוא רגש עוצמתי מאוד, שאם מנוהל לא נכון עלול להוביל להתקלחות ולאיבוד שליטה. לכשעצמו כעס הוא רגש ככל הרגשות. הוא...
- 02/09/2024 3 דק'
נדמה לכם שהעולם מסתובב, ורק אתם עומדים במקום. אולי אתם מרגישים לעתים שאלה אתם שמסתחררים על אף שאתם לא באמת זזים...
- 02/09/2024 2 דק'
שגרת הבוקר שלך קובעת את הטון להמשך היום שלך. היא משמשת כבסיס עליו נבנות ההצלחות שלך. אם אתה פותח את היום שלך עם מטרה...
- 16/06/2024 4 דק'
הרמת ריסים היא טיפול יופי שנועד להעצים את מראה הריסים הטבעיים. הטיפול כולל סלסול והרמת הריסים מהשורש כדי להקנות...
- 14/05/2024 5 דק'
שמירה על יציבה טובה היא חיונית להגנה על הגב בחיי היומיום. יישור נכון של עמוד השדרה מבטיח כי משקל הגוף יתחלק באופן...
- 13/03/2024 3 דק'