אורח חיים בריא
על מנת לשפר את איכות חייך ובריאותך, הקפידי על תזונה נכונה, הכוללת את כל אבות המזון. שמרי על תזונה דלה בקלוריות, אולם עשירה ברכיבי תזונה חיוניים. הקפידי על צריכת פירות וירקות טריים מדי יום, פירות...
- 05/08/2010 48 שנ'
הפכו את היום לפעיל: צעדו ממקום למקום במקום להגיע בנסיעה, עלו במדרגות רגילות ולא במדרגות נעות או במעלית, שלבו במהלך החופשה פעילויות הדורשות תנועה והימנעו משהייה ממושכת ללא הפעלה גופנית. מאת איילת...
- 05/08/2010 11 שנ'
הימנעו מלחץ: מצבי מתח, לחץ אי שקט וחוסר שינה פוגעים בספיגת ויטמינים ומינרלים חיוניים לעור וגורמים לדלדול מאגרי ויטמין C, הקטנים ממילא בגופנו. כל אלה מאיצים את הזדקנות העור ואת היווצרות הקמטים. באדיבות...
- 05/08/2010 11 שנ'
כאשר עליכם לזכור רשימה של מטלות או רשימה של שמות, מספרים או כל דבר אחר השתמשו באסוציאציות שעולות לכם, גייסו את דימיונכם וחברו סיפור סביב הנושא והפריטים אותם אתם רוצים לזכור.למשל : עליכם להגיע לכתובת...
- 20/10/2010 41 שנ'
אל תיתן ללחץ לפגום בכישוריך המנטליים. מחקרים הראו כי חשיפה ממושכת להורמוני עקה (Stress) עלולה לפגום בביצועי הזיכרון. על מנת להסיט את מחוללי הלחץ ולמנוע את השפעתם ההרסנית על כושרך המנטלי, הקפד לשבץ במהלך...
- 05/08/2010 27 שנ'
אני קוראת לעקרון הזה: "עצרו את הקלטת שאתם משמיעים והשמיעו קלטת חדשה".כשאתם עוברים תקופה קשה בנישואיכם ומתחשק לכם לזרוק הכל ולהסתלק, תפיקו תועלת רבה מהתבוננות פנימה, לתוך עצמכם. בדקו אם מה שאתם אומרים...
- 05/08/2010 42 שנ'
שיזוף ללא שמש הוא לבטח האלטרנטיבה הטובה ביותר לתפוס קצת צבע ללא חשיפה לשמש ולקרני השמש המזיקות. היתרון הטוב ביותר בשיזוף ללא שמש הוא שאת יכולה למרוח את התכשיר על אזור ספציפי או על כל הגוף, כולל הפנים. בשוק...
- 15/03/2012 1 דק'
ניאורולוג בכיר מהדסה עין כרם - אומר כי אם יכול היה להגיע אל קרבן שבץ בתוך 3 שעות, הוא היה יכול לחלוטין להפוך את תופעות הלוואי של השבץ ב 180 מעלות.לטענתו, הפטנט של זיהוי השבץ, איבחונו, והגעה אל החולה תוך...
- 05/08/2010 31 שנ'
בריאותנו ויכולתנו להתמודד עם מחלות תלוייה בפעילות תקינה של הכבד ובתהליך סילוק רעלים יעיל. עומס-יתר על הכבד, כתוצאה מתזונה לקויה ומאורח החיים המאפיין את החיים המודרניים, יגרום לפגיעה בתהליך חיוני...
- 07/09/2011 1 דק'
שימרו על מוחכם פעיל! גרייה מנטלית משמרת את תפקוד המוח ומערכת החיסון כאחד. במחקר מפורסם אודות אנשים שהיו מאושפזים בבית-חולים פרטי, הפגינו אלה אשר זכו להחליט בעצמם לגבי סביבתם, שיפור מובהק ומהיר בתפקודם...
- 07/09/2011 19 שנ'
אמנם לא תוכלו לבטל כליל את חשיפתכם לפלואוריד, אך בהחלט תוכלו לצמצם למינימום את הסיכון שבספיגת מינון-יתר. איכלו מזונות המכילים כמויות נמוכות של פלואוריד, כגון: חלב, ביצים, בשר אדום (לא איברים פנימיים),...
- 07/09/2011 55 שנ'
העיניים נחשבות ל"ראי הנפש" אך מעידות במידה רבה גם על מחלות ובעיות באיברי גוף אחרים. לדוגמה: עיניים דומעות עשויות להיות סימפטום להצטננות; עיניים מצהיבות סימן לדלקת כבד נגיפית או לחסימה בדרכי המרה;...
- 05/08/2010 33 שנ'
תכנים פופולאריים
כעס הוא רגש עוצמתי מאוד, שאם מנוהל לא נכון עלול להוביל להתקלחות ולאיבוד שליטה. לכשעצמו כעס הוא רגש ככל הרגשות. הוא...
- 02/09/2024 3 דק'
שגרת הבוקר שלך קובעת את הטון להמשך היום שלך. היא משמשת כבסיס עליו נבנות ההצלחות שלך. אם אתה פותח את היום שלך עם מטרה...
- 16/06/2024 4 דק'