אורח חיים בריא
קיימות 12 בדיקות קלות של עמוד השדרה, הניתנות לביצוע באופן עצמאי על מבוגרים וילדים.הבדיקות הללו מבוצעות בעמידה, כאשר הגוף רגוע.יש לבצע את התנועות באיטיות ובעדינות בלבד. בעיות בבדיקה משתקפות כאשר...
- 05/08/2010 1 דק'
מחלות לב אינן קורות בן-רגע. אם תדעו מוקדם יותר פרטים, תוכלו להעריך את גורמי הסיכון: בידקו את רמות הכולסטרול והשומנים בדם, בידקו לחץ דם, עלו על המשקל וראו מה מצבכם, בדיקת סוכר ובדיקות אחץ לתקופה הם...
- 17/09/2010 19 שנ'
בלב נמצאים כל רגשותינו. מחקרים מדעיים אחרונים מראים שמי שפותח את ליבו לרומנטיקה ואהבה סובל פחות ממחלות לב. פיתחו את הלב. הטיפ ניתן ע"י שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody באדיבות פורטל הבריאות והרפואה...
- 17/09/2010 10 שנ'
ישנם הרבה דברים שאפשר לקחת על מנת שנוכל להפחית את הלחץ והדיכאון (תרופות, כדורים, צמחים וכו') אבל ישנו דבר אחד יותר בריא, ויעיל לגוף הרבה יותר: פעילות גופנית. אימון הכושר מעודד פעילות הורמונלית, המעכבת...
- 17/09/2010 16 שנ'
כשיש רמות מתח גבוהות, הגוף מקטין את יכולתו להתנקות מרמות מסוכנות של שומנים בדם. על מנת לשמור על בריאות לבכם, הפחיתו את רמות המתח הנפשי שלכם באמצעות תרגול יוגה או מדיטציה ובכך תשפרו את בריאותכם. שי...
- 17/09/2010 12 שנ'
חורף, קר וכולם סוגרים הכל...בשום אופן לא! תמיד תמיד להשאיר איזה חריץ איפה שהוא ולאוורר את הבית בכל הזדמנות. מוירוסים, חיידקים וסתם ריחות רעים. באדיבות איילת גרינברג, "לצאת מהבלגן"
- 11/01/2011 9 שנ'
לחץ מגיע בכל מיני דרכים ובכל מיני צורות. טכניקות מסוימות להפגת המתחים המומלצות ע"י חוקרים: לחשוב מחשבות חיוביות, הקדישו 30 דקות מעצמכם למשהו שאתם נורא אוהבים לעשות (אמבטיה חמה, הליכה על חוף הים או...
- 17/09/2010 21 שנ'
מצאו זמן לאתגר את עצמכם באופן יומי ע"י עלייה במדרגות במקום במעלית, צאו עם כלבכם לטיול, רידפו ושחקו עם הילדים, ובעצם עשו כל דבר שמניע את האיברים במהלך היום, במקום לשבת במשרד או מול המחשב כל היום. שי...
- 17/09/2010 13 שנ'
ילדים מחקים את מה שהוריהם עושים. אם אתם מקיימים אורח חיים בריא, אתם מהווים דוגמא נפלאה לילדכם. ילדים שרואים הורים פעילים, ירצו אף הם להיות פעילים. כאשר אתם שומרים על תזונה נכונה ופעילות גופנית...
- 05/08/2010 15 שנ'
טיפ לחורף: בבית, במקום העבודה או בכל מקום אחר שבו יש ריכוז גבוה של בני אדם, המגדיל את הסיכון להידבקות במחלות, כדאי לטהר את האוויר באמצעות כמה טיפות של שמן אקליפטוס או שמן לבנדר המוזלפות למבער או למפיץ...
- 16/02/2012 21 שנ'
ברגע שמתגנבת תחושת הצטננות, מומלץ להוסיף לתזונה: אכיניציאה – צמח המשפעל את הפאגוציטים, שהם החיילים הלוחמים בשירות המערכת החיסונית (אין צורך לקחת אכיניציאה כמניעה). פרופוליס – שרף צמחי הנאסף על-ידי...
- 16/02/2012 22 שנ'
לאור השמש סגולות מרפא, רגשיות ופיזיות. אור השמש משפעל את ויטמין D ובכך עוזר לבריאות השלד והעצמות. נמצא גם שאור השמש תורם למזג טוב, לשיפור במצב הרוח ובמדינות שהשמש לא מאירה להם פנים, אחוז הסובלים מדכאון...
- 11/03/2012 24 שנ'
תכנים פופולאריים
כעס הוא רגש עוצמתי מאוד, שאם מנוהל לא נכון עלול להוביל להתקלחות ולאיבוד שליטה. לכשעצמו כעס הוא רגש ככל הרגשות. הוא...
- 02/09/2024 3 דק'
שגרת הבוקר שלך קובעת את הטון להמשך היום שלך. היא משמשת כבסיס עליו נבנות ההצלחות שלך. אם אתה פותח את היום שלך עם מטרה...
- 16/06/2024 4 דק'