אורח חיים בריא
נמצא קשר בין קבלת תרופות אנטיביוטיות בשליש הראשון של ההריון לבין מומים במערכת העצבים המרכזית ובמערכת העיכול. חוץ מזה, א. מנות גדולות של סטרפטומיצין גורמות לחרשות ב. לפניצילין בשליש הראשון של...
- 12/02/2012 20 שנ'
הבחירה בידינו איזה בני אדם אנחנו רוצים להיות. בכולנו טמון צד אכזרי וחייתי ובכולנו טמון גם צד של טוב לב אלוהי, נדיבות, חמלה, אופטימיות, שמחה ואהבה. כשאני רואה מה אנחנו כאנושות מעוללים לעצמנו, לעמים...
- 03/08/2011 44 שנ'
רמת הסוכר בדם היא האינדיקטור העיקרי לתקינות חילוף החומרים של הפחמימות בגוף. רמת סוכר גבוהה בדם (100 ויותר) דורשת בירור נוסף ויכולה להצביע על מחלת הסכרת. עליית רמת הסוכר בדם יכולה להיות גם בשעות הראשונות...
- 12/02/2012 41 שנ'
שתו כוס מים בבוקר על בטן ריקה, ולאחר מכן, בכל פעם שעושים פיפי – יוצאים ושותים כוס מים, וזהו. זה יהפוך להרגל. מאת: לאומית שירותי בריאות
- 13/01/2011 7 שנ'
המשיכו להציג ירקות צבעוניים בכל ארוחה גם אם הילד לא אוכל; אכלו ירקות (ההורים הם מודל לחיקוי); שתפו את הילד בהכנת הסלט. ילדים אוהבים לאכול את מה שהם מכינים; טפחו גינת ירק ביתית. הילדים מחוברים לתוצרת...
- 10/01/2011 15 שנ'
על מנת לבצע מתיחות לשרירי הירכיים, מפרקי הירכיים, הברכיים והקרסוליים, הביאו את רגל שמאל קדימה כך שהיא תהיה צמודה לרצפה. הקפידו על גב זקוף. על הברך האחורית להיות כפופה. החזיקו את החזה זקוף ואת עמוד...
- 09/03/2012 14 שנ'
התחילו עם מספר קטן של חזרות והגדילו את משך זמן התרגילים בהדרגה. על תבצעו תרגילי ברכיים לחיזוק השרירים כל יום, על מנת לתת לגופכם את ההזדמנות להתאושש. יש לבצע חימום של 5-10 דקות על ידי פעילות אירובית...
- 09/03/2012 26 שנ'
לפני שאתם מתחילים לבצע תרגילים לברכיים, חשוב שתקראו את הטיפים הבאים כדי שלא תגרמו לעצמכם נזק נוסף: התייעצו עם רופא או פיזיותרפיסט לפני שאתם מתחילים לבצע תרגילים לברכיים כדי להבטיח שתרגילים אלה...
- 09/03/2012 27 שנ'
2 תרגילים לברכיים: מתיחת השריר הארבע-ראשי – עמדו זקוף, ללא כפיפה לפנים, אחזו את הקרסול והרימו את העקב לכיוון הישבן. מתיחת מכופפי מפרק הירך – שכבו על הגב, הרימו רגל אחת לכיוון הבטן והחזיקו אותה,...
- 09/03/2012 18 שנ'
על מנת למתוח את מכופפי הברך (הנקראים גם Hamstrings), הנח רגל אחת על עמוד כך שהברך תהיה ישרה, התכופף לפנים ונסה לגעת באצבעות הרגליים, תוך שמירה על יישור הברך. יש לבצע את הכפיפה לפנים דרך האגן וסיבובו לפנים....
- 09/03/2012 19 שנ'
התאימו את גובה הכידון. הימנעו מרכיבה על אופניים בהן הכידון גבוה יותר מהאוכף. בדקו את מושב האופניים שלך. אם המושב גבוה מדי הכאב נוטה להתפתח מאחורי הברך, לעומת זאת, אם המושב נמוך מדי הכאב נוטה להתמקד...
- 09/03/2012 35 שנ'
1. הימנעו מנעילת נעליים לוחצות 2. הימנעו מביצוע תנועות כואבות בברך 3. השתמשו ברפידות לברכיים בעת כריעה 4. הניחו קומפרסים של קרח למשך כ-15 דקות מספר פעמים ביום 5. בצעו פעילות גופנית (בלי ליצור עומס רב...
- 09/03/2012 18 שנ'
תכנים פופולאריים
כעס הוא רגש עוצמתי מאוד, שאם מנוהל לא נכון עלול להוביל להתקלחות ולאיבוד שליטה. לכשעצמו כעס הוא רגש ככל הרגשות. הוא...
- 02/09/2024 3 דק'
שגרת הבוקר שלך קובעת את הטון להמשך היום שלך. היא משמשת כבסיס עליו נבנות ההצלחות שלך. אם אתה פותח את היום שלך עם מטרה...
- 16/06/2024 4 דק'