שרירים אלו תומכים באיברים שבאגן ואחראים על הסוגרים. חיזוקם חשוב, לא רק בהריון, כדי למנועבריחת שתן וצניחת רחם ו/או שלפוחית השתן. חיזוק שרירי קרקעית האגן, עשוי אף למנוע את הצורך בחתך בזמן הלידה....
- 13/02/2012 15 שנ'
טמפרטורת גוף העובר גבוהה במעלה מהאם. אם לאם עולה חום הגוף ל- 38 מעלות, אצל העובר החום יהיה 39 וישנה סכנה שמערכת העצבים שלו תיפגע. בפעילות גופנית עצימה עולה חום הגוף, אשר יורד ומווסת באופן טבעי...
- 13/02/2012 17 שנ'
שרירים אלו מגנים על האיברים הפנימיים וחיזוקם חיוני להפחתת כאבי גב תחתון במהלך ההריון. שבירת מיתוס: אין זה נכון כלל, שעבודה על שרירי הבטן עלולה לפגוע בעובר, מאחר והעובר מוקף מי שפיר ומוגן בחלל...
- 13/02/2012 15 שנ'
החל מחודש חמישי קיימת המלצה לא לשכב על הגב בזמן אימון ורצוי גם לא בשינה. קיים חשש שהרחם ילחץ על הוריד הנבוב התחתון (הוריד הראשי מחלק הגוף התחתון ללב)וכלי הדם שמזינים את הרחם ואת הגפיים התחתונות ויפגע באספקת...
- 13/02/2012 19 שנ'
אסור לעשות דיאטת הרזיה בהריון ! למרות שרופאים טוענים שלשתות מעט ולעשן עד שלוש סיגריות ביום בהריון זה בסדר, עדיין ההמלצה היא להימנע מכך לחלוטין מאחר ואלכוהול ועישון עלולים לגרום למומים בעובר...
- 13/02/2012 1 דק'
מה שאת רוצה להשיג הוא חדירה עמוקה כמה שיותר למגע עם צוואר הרחם ומניעה של דליפה של הזרע החוצה. תנוחות שנחשבות לטובות הן כשבגבר נכנס מאחורה והתנוחה המסיונרית. כדי להימנע מדליפה של הזרע...
- 09/03/2012 1 דק'
• מאכלי בשר שלא בושלו די הצורך. • מאכלי דגים שלא בושלו די הצורך, כגון: דג נא , קרפצ'ו, סביצ'ה, סשימי וסושי וכן מאכלי ים שלא עברו בישול, כגון: צדפות. • מוצרי חלב שאינם מפוסטרים וכן גבינות בשלות כגון:...
- 09/03/2012 32 שנ'
• ירקות בשפע וללא הגבלה, בעיקר ירוקים עליים וכתומים. הירקות עשירים במים, סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ובויטמינים ומינרליים וכן הירקות העליים הירוקים עשירים בחומצה פולית,ברזל וסידן. • פירות, 3 ביום,...
- 09/03/2012 1 דק'
הקפידי על ארוחות קטנות. הימנעי מלאכול ארוחות כבדות - בייחוד בסמוך לשינה. להימנע מקפאין (גם בתה) להימנע מקיבה ריקה, לאכול משהו קטן כל 20 דקות. לאכול צנים על הבוקר. לא לערבב מוצקים ונוזלים לנוח...
- 13/02/2012 24 שנ'
הגעת לשבוע שבו אפשר כבר להצטלם והחלטת לחפש צלמת הריון. כאשר מקישים בגוגל את מילות החיפוש צילום הריון, מקבלים כל כך הרבה תוצאות, שמאוד קל להתבלבל, להתייאש ולבסוף לעשות בחירה שאינה נכונה בשבילך. אז...
- 11/03/2012 1 דק'
הנו דרמטי ואינטימי מחד ומאוד עליז וצבעוני מאידך. דרמטי ואינטימי כאשר התינוק צעיר וקטן מאוד (עד גיל חודש) ומצולם יחד עם ההורים בדגש על גודלו הזעיר, עדינותו ושבריריותו. עליז וצבעוני כאשר התינוק בוגר...
- 11/03/2012 15 שנ'
ההכנה הראשונית והבסיסית ביותר היא הטיימינג. באופן כללי מומלץ להגיע לצילומים בהריון כאשר הבטן עגולה יפה ו"מבושלת" מספיק כדאי להיראות יפה בתמונות. זה קורה בדרך כלל בין השבוע ה- 30 לשבוע ה- 35 אך כמובן...
- 11/03/2012 21 שנ'