גיל הזהב
חשוב להקפיד על רצף חיים מהסביבה הקודמת לחדשה כמו שימוש בחפצים אהובים, או בהמשך פעילות אהובה ונעימה. יש לזכור שנסיגה במצב הבריאותי, התנהגות רגרסיבית ודיכאון מצביעים על העדר הסתגלות לבית האבות, לעומת...
- 05/08/2010 15 שנ'
עצירות ניתן למנוע על ידי שתייה מספקת, אכילת ירקות ופירות בקליפתם, צריכת דגנים מלאים (לחם מחיטה מלאה, אורז מלא, שבולת שועל, תפוחי אדמה בקליפה). פעילות גופנית תורמת גם היא. לפני שימוש בכל סוג של תה משלשל...
- 15/08/2010 15 שנ'
מומלץ להמעיט בצריכת שומנים מהחי ולהשתמש במוצרי חלב דלי שומן (עד 5% שומן). לבישול, טיגון ומריחה מומלץ להשתמש בשמנים צמחיים כמו: שמן זית, שמן קנולה, אבוקדו, טחינה, מיונז וכו'. מומלץ להמעיט בצריכת חמאה...
- 05/08/2010 20 שנ'
לבני גיל הזהב - מומלץ לאכול שלוש ארוחות עיקריות ושלוש ארוחות ביניים. יש להרבות בשתיה, ולכלול כל יום מזונות משש קבוצות מזון: ...
- 05/08/2010 41 שנ'