התכנים של טובה קראוזה- תזונה נכונה
הנה 7 סיבות טובות לאכול תפוח: 1. בתפוח יש תכולה גבוהה מאד של נוגדי חימצון רבי עוצמה ממשפחת הפנולים. במיוחד בזנים "סמית" (ירוק) "גאלה" ו"חרמון". 2. כל נוגדי החימצון האלו גם פעילים מאד: תפוח אחד קטן על קליפתו...
- 03/09/2011 35 שנ'
כשברור לך שאת נמצאת בתחילת הלידה, כדאי לספק לגוף את האנרגיה הדרושה לו במהלך הלידה, במיוחד אם זו הלידה הראשונה שלך (לידות ראשונות הן לרוב ארוכות יותר): לידה כרוכה במאמץ גופני רב. מה לאכול? שילוב של...
- 03/09/2011 16 שנ'
ב-48 השעות שקודמות ללידה, ייתכן שאת עשויה לחוש שינויים הקשורים למערכת העיכול. השינויים הללו כוללים יציאות תכופות ורכות יותר ולעיתים גם תחושה של בחילה. מה לאכול? השלשולים והבחילות לא נובעים ממשהו...
- 03/09/2011 20 שנ'
מומלץ להימנע או לצמצם צריכה של מזונות שעלולים לחשוף את העובר לחומרים מזיקים:דגים: דגים עלולים להכיל כספית ומזהמים אחרים. לכן נשים הרות,מיניקות וילדים צריכים להימנע מאכילת כריש, דג חרב, מקרל ענק...
- 03/09/2011 42 שנ'
בהריון הסיכון שלך גדול יותר ללקות בהרעלות מזון. מסיבה זו כדאי להימנע ממזונות שעלולים להיות מזוהמים: בשר ודגים לא מבושלים או לא מבושלים די הצורך: סטייק טרטר, קרפצ'יו, סביצ'ה, סטייק שאינו "וול...
- 03/09/2011 1 דק'
עקרונית, בגיל שנה התינוק יכול לאכול מתפריט המשפחה עם התאמות של המרקם, רק כעת אפשר לחשוף את התינוק למזונות שהיו אסורים עד כה, אך אין זאת אומרת שבדיוק ביום הולדתו הראשון אפשר לחשוף אותו בבת אחת למספר...
- 03/09/2011 56 שנ'
שבו עם הפעוט ליד השולחן בזמן הארוחה. השתדלו לתזמן את מועדי הארוחות כך שכמה שיותר מבני הבית ישבו לאכול יחד. בזמן הארוחה המשותפת הילדים מקבלים מסרים לא מודעים על תזונה בריאה, ברגע שהם רואים את הוריהם...
- 03/09/2011 14 שנ'
בגיל תשעה חודשים ממליץ משרד הבריאות להתחיל עם מוצרי חלב פרה, אם כי לא לתת חלב ניגר – אותו יש לדחות לגיל שנה. כמו כן, אפשר להתחיל לתת חלמון של ביצה (החלק הצהוב). כדאי לחכות עוד קצת עם מוצרי חלב הפרה וחלמון...
- 03/09/2011 28 שנ'
בגיל 9 חודשים אפשר לתת כבר שלוש עד ארבע ארוחות: מנת פרי בבוקר, מנת ירקות+דגנים+קטניות+בשר בצהרים, יוגורט כארוחת ביניים ופסטה ברוטב עגבניות עם גבינה או פרוסת לחם עם גבינה או אבוקדו וירקות לארוחת...
- 03/09/2011 13 שנ'
בסביבות גיל תשעה חודשים מתפתחת אצל התינוק היכולת לאחוז עצמים קטנים בין האגודל לאצבע המורה, יכולת הקרוייה בשם "אחיזת פינצטה", ולכן אפשר כבר לתת חלק מהמזונות בצורה שמאפשרת לתינוק לאחוז בהם כך ולהגישם...
- 03/09/2011 27 שנ'
אל תכריחו את הילד לאכול ואל תרדפו אחריו עם האוכל. כולנו נולדים עם היכולת לווסת את צריכת הקלוריות שלנו לפי תחושות הרעב והשובע, אך היכולת המופלאה הזו עלולה ללכת לאיבוד בעקבות הרגלי אכילה קלוקלים. מאת...
- 03/09/2011 12 שנ'
במעבר למזון מוצק אין העדפה לירקות או לפירות. גם אם התחלתם עם פירות, אין זאת אומרת שהתינוק שלכם לא ירצה לאכול ירקות. זכרו: טעמו של חלב האם (או התמ"ל) מתוק ממילא והעדפת המתוק היא תכונה מולדת. מאת...
- 03/09/2011 13 שנ'