התכנים של מערכת tips4u
באדיבות ויקטוריה דגן, מאמנת אישית לניהול בית, "הבית לפרטי פרטים"
- 05/08/2010 3 שנ'
אם נגמרו בבית הטבליות למדיח הכלים, ניתן להשתמש בחצי לימון - לסחוט את המיץ ולשים בתא של נוזל הברק/אבקת המדיח. ניתן גם להשתמש בחומץ. באדיבות פורום תפוז "טיפים קטנים לחיים"
- 05/08/2010 9 שנ'
אם נשפך לכם שמן מנוע על הריפוד באוטו...יש להשרות את הריפוד באבקת כביסה ומים חמים. לחזור על הפעולה מס' פעמים (להחליף בכל פעם את המים והאבקה) - והכתמים השומניים ייצאו. באדיבות פורום תפוז "טיפים קטנים...
- 05/08/2010 10 שנ'
חשוב להתחיל כל פעילות גופנית בביצוע חימום (הליכון חשמלי, ריצה במקום, מתיחות…) אורך החימום חייב להיות 7-12 דקות. כך אנו מזרימים דם לשרירים ומכינים אותם למאמץ המתקרב. לאחר החימום ובסיום האימון יש לבצע...
- 05/08/2010 33 שנ'
יותר ויותר מחקרים מראים כי פעילות גופנית מצטברת, גם פעילות גופנית של 10 דקות ביום מצטברת וגורמת לשיפור קצב חילוף החומרים, ירידה במשקל ובשיעורי התחלואה. כדי לקיים אורח חיים בריא מומלץ לבצע פעילות...
- 05/08/2010 18 שנ'
במהלך ההריון כל מערכות הגוף עוברות התאמה פיזיולוגית – חילוף החומרים עולה, קיימת עליה בנפח הדם, עליה בצריכת החמצן, עלייה בחום הגוף וכו'... עם גדילת העובר והעלייה במשקל מרכז הכובד בגוף משתנה ועובר...
- 05/08/2010 25 שנ'
פנו בכל יום זמן לעצמכם, הקדישו לעצמכם זמן איכותי משלכם, בתוך החיים הסוחפים חייב להיות רגע שהוא רק שלכם. ויתרתם כבר על תחביבים, חלומות לטובת השחיה בזרם, פנקו את עצמכם עם כוס קפה אחד ביום ללא טלפונים...
- 05/08/2010 21 שנ'
קיימת חשיבות רבה לשמירה על דופק אימון- שלא יעלה על 140 פעימות בדקה. חשוב להימנע מפעילות במקומות חמים ולחים. באימון אירובי להיזהר מסיבובים ושינויי כיוון – בשל חשב לחוסר יציבות ונפילות. תנועות פתאומיות...
- 05/08/2010 28 שנ'
לנשים בהריון מומלץ לבצע פעילות אירובית קלה עד בינונית כגון שחיה, אופני כושר, ואירובי ברמה בינונית ללא סיבובים. לעבוד עם משקלים קלים בלבד תוך כדי תנועה קלה של הגוף. חשוב לעבוד על חיזוק הגב וחגורת...
- 05/08/2010 22 שנ'
כשאנו מדברות על שינוי באמצע החיים, אנו מתייחסות לתהליך מורכב ומסובך מיסודו, הכולל היבטים רחבים, תחושות מעורבות ומנוגדות ומערכת מסועפת של צרכים ורצונות. ליזמת שלנו, בכדי שתצליח בתהליך אני מציעה...
- 05/08/2010 1 דק'
בהשלמת משפטים, קטע קריאה, הגיון יומיומי וכו' יש מקום להסתמך על ההגיון! אם הקטע הוא על דולפינים, ידע יעזור. אם השלמת משפטים הופכת את המשפט ללא הגיוני – הגנב רץ אחרי השוטר (בדרך כלל לא הגיוני פרט לערים...
- 05/08/2010 14 שנ'
בהכנה לפרק המילולי כדאי שתשקיעו את הזמן בנושאים הגדולים – לדוגמא, שאלות הצרנה מכילות הרבה מאוד חומר ותתי נושאים, ככה שאם יש לכם זמן מוגבל עדיף שתשקיעו באנלוגיות, פטל, השלמת משפטים וכו''..השאירו זמן...
- 05/08/2010 23 שנ'