התכנים של מערכת tips4u
כמעט כל ההליכונים אשר נמכרים כיום מתקפלים ובד"כ קלים מאד לאחסון נוח, לצורך פינוי מקום או עקב מקום מוגבל בבית או במשרד. לבית חפשו רק מסלולי ריצה מתקפלים. מכשירים מקצועיים לחדרי כושר אינם מתקפלים,...
- 09/11/2010 30 שנ'
מומלץ שיהיו אטומות למים ומנדפות זיעה ובעלות בידוד טוב, על מנת שלא יקפאו לכם הידיים, מומלץ גם כן לרכוש כפפות בעלות הגנות פלסטיק קשיחות לשורש כף היד למניעת פציעות. באדיבות סקי פס, ציוד סקי וסנובורד,...
- 05/08/2010 11 שנ'
אם הנך מתכוון לעשות צלילות לילה או צלילות מערות הצטייד בפנס- קיימים בשוק המון פנסים איכותיים וטובים, אל תתן לגודל הפנס להטעות אותך לעיתים פנס קטן וקומפקטי עדיף על פנס גדול ומסורבל (כמובן שהכל תלוי...
- 05/08/2010 18 שנ'
ישנן סוגים שונים של חליפות, כאשר ההבדל העיקרי הוא בעובי שלהן. תמיד טוב שיש שתי חליפות בארון - לחורף של 5 מ"מ ולקיץ של 2 מ"מ, אך מי שאין בידו לרכוש שתי חליפות יכול לרכוש חליפת שני חלקים. החלק הראשון הוא...
- 05/08/2010 1 דק'
קיימים כיום שני סוגי סנפירים: סנפירי נעל וסנפירי רצועה :סנפירי נעל הם קלים יותר והם במידות של נעל (30-46) מתאימות בעיקר לשנירקול, לכן לא מומלץ לקנות סנפירי נעל למטרת צלילה.סנפירי רצועה הם סנפירים חזקים...
- 09/11/2010 19 שנ'
מסלול ההליכה נחשב למכשיר הפופולרי ביותר במכוני כושר. הוא נוח לשימוש וקל יחסית להתמיד בו. "כיום יש בשוק מגוון רחב של מכשירים מכניים ואוטומטיים", אומר ד"ר פיליפס, "אבל לא מומלץ לרכוש מכשיר שמחירו נמוך...
- 05/08/2010 30 שנ'
כמעט בכל הליכון יש מערך של תוכניות אימון מוגדרות מראש המסייעות לכם לשמור על מוטיבציה באימון על- ידי שינוי המהירות והשיפוע בפרקי זמן קבועים, בכדי לספק גיוון וסוגים שונים של אימון לגוף. 3 עד 5 תוכניות...
- 09/11/2010 21 שנ'
חשוב לדעת! כתוצאה מהמשקל שלכם תאלצו לרכוש הליכון יקר יותר. עומס משקל גדול על ההליכון, פירושו צורך במנוע חזק ורב עוצמה, על מנת שההליכון יצליח לפעול כנדרש. מנוע כזה מייקר את ההליכון. למרות זאת, רוב ההליכונים...
- 09/11/2010 33 שנ'
אם אתם באמת מתכוונים לרוץ, אז כדי שלהליכון שלכם יהיה משטח ריצה באורך של 120 ס"מ בקירוב. ככל שמשטח הריצה ארוך יותר, ככה תרגישו יותר נוח ויציב על ההליכון במהלך האימון. בנוסף, ככל שהמתאמן גבוה יותר, כך...
- 09/11/2010 34 שנ'
תרגילי חימום למעשה נוגעים להכנת הגוף לפעילות מהראש ועד לכף הרגל. כולנו ביצענו חימום בשיעורי הספורט בבית הספר, התרגילים לא השתנו. על מנת להכין את הגוף יש לבצע שלושה סוגים של תרגילים: א. הנעת מפרקים...
- 09/11/2010 1 דק'
א. חימום עקיף- ביצוע הפעולות השונות מהפעילות עצמה לדוגמא ריצה בקצב קל להאצת הדופק והגברת זרימת הדם. ריצה בקצב משתנה...
- 05/08/2010 1 דק'
1. יד ימין קדימה – 10 סיבובים בהתחלה סיבובים קטנים ואחר כך גדולים. 2. יד ימין אחורה- 10 סיבובים מהקטן לגדול. 3. יד שמאל קדימה- 10 סיבובים מהקטן לגדול. 4. יד שמאל אחורה - 10 סיבובים מהקטן לגדול. 5. 2 ידיים קדימה-...
- 05/08/2010 30 שנ'