התכנים של מערכת tips4u
אז כמה קשה עלי להתאמן? זה תלוי בכמה זמן אתה חייב להתאמן. אתה רוצה להתאמן בעצימות שתחזיק איתך לאורך כל האימון. - בשעה אחת של אימון , שימרו על עצימות נמוכה, בכדי שלא ל"הגמר" בדרך. - באימונים קצרים, תעלו...
- 05/08/2010 22 שנ'
ההנחיות הכלליות הן: - לשימור רמת הכושר הנוכחית : 2-4 פעמים בשבוע לפחות 20 דקות בכל אימון. - להורדה במשקל: 4 ימים ומעלה בשבוע לפחות 30 דקות בכל אימון. - להתאמן לטריאתלון: אתם לא רוצים לדעת. אך, מה קורה באם...
- 05/08/2010 30 שנ'
- תבצעו מיני אימון במשך היום - קחו כמה דקות פה ושם בכדי לבצע הליכה מהירה או עליית מדרגות או שניהם. - תעשו את כל הדברים שאתם יודעים שעליכם לעשות, תלכו יותר, פחות מעלית יותר מדרגות ואל...
- 05/08/2010 48 שנ'
לאחר שבחרתם בפעילות הרצויה, מאוד חשוב לדעת כמה זמן אתם צריכים לבצע כל אימון. כדאי שתתאמנו על משך הפעילות לפני שתאמנו כל דבר אחר- זה חשוב יותר מכמה מהר אתם נעים. אם את\ה מתאמן מתחיל, תהיו זהירים תתחילו...
- 05/08/2010 21 שנ'
- זה לא מה שאת\ה עושה, זה עד כמה קשה את\ה עובד. כל אימון יכול לאתגר אם את\ה גורם לכך. - תבצעו פעילות שמהנה אתכם, אם אתם שונאים ללכת למכון, אל תכריחו את עצמכם לעלות על ההליכון. אם אתם אוהבים חברה...
- 05/08/2010 36 שנ'
המכשירים תמיד זמינים ואתם תמיד מוכנים. אין צורך בהמתנה מעצבנת למכשירים או ברישום מוקדם לשיעורים. אין צורך בנסיעה לחדר הכושר ובמציאת חניה בלתי אפשרית. אם אין לכם זמן לאימוני כושר, אז אימון כושר ביתי...
- 05/08/2010 13 שנ'
לאימון כושר ביתי דרושה השקעה התחלתית גבוהה לצורך רכישת מכשירים והדרכה מקצועית התחלתית, אך בטווח הארוך ההשקעה ההתחלתית היא קטנה יותר מאשר תשלום חודשי קבוע לחדר הכושר. באדיבות יורם, מאמן כושר אישי-...
- 05/08/2010 10 שנ'
אימון כושר ביתי הוא אימון אינטימי יותר, אימון כושר ביתי מספק לך פרטיות. אף אחד לא בוחן אותך ואף אחד לא נועץ בך מבטים. אם קשה לך לחשוף את גופך במיוחד בחדר כושר מלא בנשים חטובות וגברים שרירים אז אימון...
- 05/08/2010 15 שנ'
...
- 05/08/2010 11 שנ'
זוהי הסיבה העיקרית שבגללה אנשים בוחרים להתאמן בבית, אימון כושר ביתי מספק את הנוחות ששום אלטרנטיבה אחרת (חדר כושר, אולמות סטודיו חוגים וכדומה) לא מספקת. אורח חיים לחוץ, קריירה תובענית יוצרים מצב,...
- 05/08/2010 17 שנ'
אם את רוצה בטן שטוחה ומעוצבת אז שימי לב! תרגילי בטן לא ישפרו את המצב. תרגילי בטן מחזקים את שרירי הבטן ומגבירים את הטונוס השרירי וזה טוב, אך אם קיים מעטה שומני עבה מעל לשרירים אז אין מצב שבטנך תהיה...
- 05/08/2010 19 שנ'
ירידה באחוזי שומן על מנת לראות ירידה באחוזי השומן בגוף את צריכה לייצר גרעון קלורי. גרעון קלורי הוא מצב בו סה"כ הקלוריות הנכנסות אל הגוף קטן מכמות הקלוריות שנשרפות במהלך היום ובפעילות הגופנית. על...
- 05/08/2010 41 שנ'