התכנים של מערכת tips4u
במעבר למזון מוצק, כדאי להתחיל עם דייסות ללא גלוטן, מועשרות בברזל, בשלב הבא לתת מחיות פרי וירק ובהמשך לתת דייסות המכילות גלוטן, בשר, עוף או הודו טחונים. חשוב להקפיד על הדרגתיות בחשיפה למזונות מוצקים...
- 05/08/2010 18 שנ'
לפני שמציגים לתינוק מזון מוצק תשאלו את עצמכם את השאלות הבאות: האם תינוקכם הכפיל את משקל הלידה שלו?האם תינוקכם צורך כליטר חלב אם או פורמולה ביממה?האם תינוקכם יכול לשבת עם מעט תמיכה ולשלוט על שרירי...
- 05/08/2010 31 שנ'
במידה והחלטתם להקדים ולהתחיל לחשוף את התינוק למוצקים כבר בגיל 4 חודשים, חשוב לזכור, חלב אם או פורמולה מהווה את המזון העיקרי לתינוק עד גיל 6 חודשים ויש לדאוג שמתן המוצקים לא יהיה בכמות שתפחית משמעותית...
- 05/08/2010 12 שנ'
חשיפה מאוחרת מדי למזונות מוצקים גם כן אינה רצויה – היא עלולה להקשות על תהליך הגמילה מחלב ולגרום למחסורים תזונתיים ולעיכוב בהתפתחות בעתיד. רמדיה החדשה
- 05/08/2010 7 שנ'
האם התינוק שלכם מוכן למנה של דייסה או בננה? התשובה לכך משתנה בין תינוק לתינוק. ב- 4-6 החודשים הראשונים לחייו התינוק ניזון מחלב אם או פורמולה בלבד. החל מגיל 4-6 חודשים התינוק מתחיל לאכול גם מזונות במרקם...
- 05/08/2010 34 שנ'
תאי שריר אינם יכולים להפוך לתאי שומן כשם שתאי השומן לא יכולים להפוך לתאי שריר. תאי הגוף מתפתחים כשמקבלים גירוי מתאים. תא השריר יתפתח בעת פעילות גופנית ותא השומן יתפתח אם ניתן לו סביבה עשירה בעודפי...
- 05/08/2010 21 שנ'
לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית בשום אזור בגוף. תרגילי הבטן יחזקו את הבטן, אך לא יפחיתו את כמות השומן. בכדי לשרוף את השומן, יש לבצע פעילות אווירנית (אירובית), כגון: הליכה, אופניים, ריצה, חתירה, סטפר...
- 05/08/2010 16 שנ'
המים באים להשקות את הגוף ואין כל צורך שטמפרטורת המים תהיה בטמפרטורת החדר, או שווה לטמפרטורת הגוף (מים בטמפ' של 37 מעלות הם מים חמים). American college of sports medicine קובע שבשעת פעילות גופנית עדיף לשתות נוזלים...
- 05/08/2010 19 שנ'
• מדרגות - השתמשו בהן בתדירות גבוה יותר. • כסאות - ניתן לבצע מספר רב של תרגילים על כסא, לדוגמא: לבצע קימות וישיבות על כסא (זהו למעשה תרגיל הכריעות או סקווט). תרגיל נוסף הוא - תרגיל לזרועות. השענות עם...
- 05/08/2010 31 שנ'
הסיבה העיקרית היא כלכלית: הם מתוגמלים יפה על מכירת מוצרים כאלו. מעבר לעובדה שרובם אינם מוסמכים להמליץ על תוספים, ישנו המימד של יעילות התוספים: לאחרונה פרסמה ה-FDA (מנהל התרופות האמריקני) חלוקה לארבע...
- 05/08/2010 26 שנ'
כל עוד לא כואב, נושמים רגיל. חשוב לא להגיע למצב של נשימות חזה מהירות או נשימות כלב (למרות שכך יולדים ברוב הסרטים בהוליווד ...) נשימות מהירות עלולות לגרום להיפרוונטילציה ולתחושות סחרור ועייפות.כשהצירים...
- 05/08/2010 41 שנ'
נשימה עמוקה מרפה את הגוף, משחררת את השרירים ותורמת להפחתת הכאב.נשימה עמוקה ממרכזת את היולדת ומאפשרת תחושת שליטה בגופה.נשימה עמוקה מעסה את האיברים הפנימיים ומזרימה דם וחמצן אל השיליה ואל התינוק.נשימה...
- 05/08/2010 35 שנ'