התכנים של מערכת tips4u
מאת דליה מנטבר פילאטיס עפ"י דליה מנטבר
- 05/08/2010 2 שנ'
חלק מבקבוקי המים המינרלים משוּוקים כמים המיועדים לקהל של ספורטאים, במיוחד לרצים ולרוכבי אופניים. מדובר במסע פרסום אגרסיבי באמצעי התקשורת בכלל ובטלוויזיה בפרט, באמצעות איורים על הבקבוקים המשדרים...
- 05/08/2010 30 שנ'
עובדים ישמחו לקבל בנוסף לתלושים מתנה המסמלת את החג.ערכה אשר יהיה תראה אכפתיות ותעשיר את המעטפה הניתנת לעובד.מתנה המוגשת ארוזה ומקושטת עם ברכה תעשה את העבודה.גופים רבים נוהגים לתת מתנה קטנה בתוספת...
- 05/08/2010 16 שנ'
התשובה היא כן. ריצה על מסילת ריצה יכולה להוות פיתרון לימי החורף ולימים בהם מחשיך מוקדם ואינכם רוצים לרוץ בחשיכה. אך ריצה על מסילת ריצה שונה משהו מריצה בכביש. בריצה על מסילת ריצה סרט המסילה נע מתחת...
- 05/08/2010 20 שנ'
לרצים מתחילים תמיד עדיף לרוץ לפי זמן. ריצה על פי מרחק תעמיד אתכם בלחץ שאתם צריכים לראות שיפור משבוע לשבוע - מצב שאינו רצוי לרצים מתחילים. ככל שתתקדמו ויהיו לכם שאיפות תחרותיות, ניתן יהיה לשלב אימונים...
- 05/08/2010 17 שנ'
בימים שלא כל כך מתחשק לרוץ המחויבות לקבוצה תקל עליכם לשמור על תוכנית האימונים. חברתית זה הרבה יותר קל לרוץ בקבוצה. מאת: ד"ר שמי שגיב, צעדים ראשונים בריצה. באדיבות אתר shvoong, ספורט אתגרי
- 05/08/2010 9 שנ'
א' - לקנות דגם מחברה מוכרת. ב' - רצוי לקנות את הנעל אחר הצהרים, כאשר הרגל רחבה יותר. ג' - הנעל חייבת להתאים, היא צריכה להיות הדוקה אך לא לוחצת. נעל שלא תתאים היטב בחנות צפויה לגרום לבעיות בזמן הריצה. חשוב...
- 05/08/2010 49 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
1. אל תעשו משהו "חדש"- יום התחרות זה לא הזמן לנעליים חדשות, אוכל חדש, ביגוד חדש וכל משהו אחר שלא ניסיתם אותו בתקופת האימונים. 2. דבר ראשון לאכול- לא לדלג על ארוחת הבוקר ולאכול ארוחה עשירה...
- 05/08/2010 1 דק'
זאת לא שיטה אחת בלבד, אלא מכלול שיטות משותפות. המשותף בהן הוא הניסיון להסתייע ברפלכסים של הכישור ושל אורגן גולגי כדי להרפות את השריר האנטגוניסטי או לסייע בכיווץ השריר האגוניסטי. בדרך כלל באזרת בן...
- 05/08/2010 25 שנ'
קצת קשה לשלוט בתנועות בשיטה זו כך שסכנת הפציעות גדולה יותר. על אף זאת השיטה כאמור חשובה "וספציפית יותר" בכל ענפי הספורט. כמו כן פחות משעממת ואם מבעציים אותה בצורה אחראית ומקצועית משיגים טווח תנועה...
- 05/08/2010 18 שנ'
זאת השיטה המקובלת ביותר, הינה מורכבת ממתיחה איטית על ידי כוח חיצון ( בעזרת בן זוג, משקל הגוף, משיכה / דחיפה של הספורטאי עצמו ועוד ) שמופעל על שריר או קבוצת שרירים עד קצת מעבר לטווח התנועה הרגיל ועצירה...
- 05/08/2010 31 שנ'