התכנים של מערכת tips4u
חומרים: 1 תפו"א 1 בטטה 1 גזר 1 קישוא 4 פלפלים מכל הצבעים 1 חציל חצי כרובית בצל גדול 2 כפות שמן זית מלח, פלפל זעתר בנדיבות אופן ההכנה: לחתוך את הירקות לחתיכות גדולות ולערבב אותם עם השמן, המלח והפלפל....
- 04/11/2010 22 שנ'
מצרכים: 8 עלי לזניה כ-80 קלוריות לעלה 1 1 קופסת קוטג' 3% 1 ביצה 1 כף שמן 1 קופסת עגבניות מקולפות 1 רסק עגבניות ½ כוס מים 10 פרוסות חצילים דקות שהוברשו בכף שמן זית 1 בצל 1 שום כף בזיליקום 1 כפית אבקת מרק בצל...
- 04/11/2010 58 שנ'
- 05/08/2010 קצר מאוד
- 05/08/2010 קצר מאוד
בקישורים הבאים תמצאו מסגרות תפריטי דיאטה. מה שאתם צריכים לעשות זה לבחור את מסגרת התפריט המתאימה לכם. מסגרת תפריט מתאימה היא כזו שהערך הקלורי שלה הוא קטן בכ 500 קלוריות מהתפריט הנוכחי שלכם. דוגמא...
- 05/08/2010 32 שנ'
בוקר: לחמניה קטנה עם 2 כפות טונה בשמן (לסחוט את השמן לפני), מלפפון חמוץ. ביניים: פרי . צהריים: 2-3 קציצות בשר קטנות, 6 כפות אורז לבן מבושל (בערך ספל), ירקות מבושלים או סלט ירקות + כפית שמן זית. ביניים: חטיף...
- 05/08/2010 20 שנ'
בוקר: גביע יוגורט 3% + 2 כפות גרנולה ביניים: פרי צהריים: צלחת ספגטי + רוטב עגבניות (כ-250 גר') ביניים: גביע יוגורט פירות 3% ערב: 2 פרוסות לחם קל, פרוסה גבינה צהובה 9% (אפשר להכין טוסט), 5 זיתים וסלט ירקות במשך...
- 05/08/2010 18 שנ'
בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה לבנה 5%, ירק ביניים: פרי צהריים: חזה עוף מוקפץ או עשוי במחבת טפלון (כ-150 גר'), ירקות מבושלים ביניים: 2 פתי בר או פרי ערב: 2 פרוסות לחם קל, ביצה, כ-50 גר' גבינה לבנה 5% (כ-2 כפות),...
- 05/08/2010 19 שנ'
ביום דיאטה כזה את אוכלת בין 900 ל- 100- קלוריות בלבד.הקפידי לשתות 8 כוסות מים ביום. ארוחת בוקר:1 תפוז פרוסת לחם קל ביצה קשה או חביתה עגבנייה תה צמחים או קפה נטול ללא קופאין בלי סוכר וחלב ארוחת עשר: פרוסת...
- 05/08/2010 30 שנ'
ביום דיאטה כזה את אוכלת בין 900 ל 100 - קלוריות בלבד. הקפידי לשתות 8 כוסות מים ביום. ארוחת בוקר: חצי אשכולית 2 פרוסות לחם קל מרוחות בשכבה של גבינה לבנה דלת שומן תה צמחים או קפה נטול קופאין ללא סוכר...
- 05/08/2010 36 שנ'
אכלי חמש פעמים ביום חצי כוס חלב דל שומן עם חצי כוס קורנפלקס. בנוסף אכלי במהלך היום 2 תפוחי עץ קטנים או 2 אגסים קטנים או 3 גזרים בינונים , הקפידי לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. באדיבות הבלוג של בנות ורק...
- 05/08/2010 12 שנ'
תפריט יומי מס 1 תפריט יומי מס 2 תפריט יומי מס 3 תפריט יומי מס 4 תפריט...
- 05/08/2010 39 שנ'