אימון סופר סט

כמה פעמים הגעתם למכון הכושר כדי להתאמן והרגשתם שלא ניצלתם את הזמן כמו שצריך?אם זה קורה לכם לא מעט, כדאי שתעברו להתאמן בשיטת סופר סט.

באימון בשיטה זו מבצעים סדרת תרגילים, שבה כל תרגיל מורכב מזוג תרגילים (סט של תרגיל אחד סט של תרגיל שני) ברצף ולסירוגין,כמעט ללא מנוחה בין הסטים. מדובר באימון כוח מקיף ויעיל במיוחד העובד על יותר שרירים בפרק זמן קצר, ורצף התרגילים מאיץ את הדופק ומביא לשריפת קלוריות מוגברת יותר מאשר באימון כושר רגיל.

הוסף תגובה

קטגוריות
אימון בחדר כושר
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u