לכו על זה – הליכה בעבודה

אם אתם מרגישים שאתם חיים במשרד ומבלים בו יותר שעות מאשר בבית , אתם לא לבד. אז למה לא לנצל חלק מזמן זה לכושר? טיפים:

• לכו במקום לטפס במעלה הדרגות בחברה. במקומות עבודה בהם יש פעילות ספורטיבית מאורגנת כמו חדר כושר מחקרים מצאו שהעובדים יעילים יותר ויודעים לנהל טוב יותר את זמנם. אם אין אצלכם פעילות כזאת קודם כל אפשר ליזום, בנוסף נסו לארגן מועדון הליכה משרדי.
• נסו לשלב בסדר היום מקטעים קצרים של פעילות גופנית – עלו ורדו במדרגות, לכו במקום לשלוח מייל.
• עומדים בפני שיחת עבודה ארוכה? נסו לעשות אותה תוך כדי הליכה.
• במקום לשבת בהפסקת הקפה – הזמן או הכן לך קפה שניתן לקחת ונצל את הפסקת הקפה להליכה.
• במידה ואתם אוכלים בחוץ או מזמינים אוכל למשרד נצלו את הזמן להליכה מהירה.במקום לחכות שיכינו לכם במקום, צאו להליכה וחזרו כשהאוכל מוכן.

מאת: לאה יעקובוביץ, לכו על זה- כל צעד ניחשב.

באדיבות שומרי משקל