מנוחה, מנוחה, מנוחה!
- 05/08/2010
- זמן קריאה מוערך: 20 שנ'
למנוחה בין האימונים חשיבות מכרעת בשיפור רכיב הכושר עליו עובדים ובמניעת פציעות. בזמן המנוחה, גופנו מתאושש מהאימון ובונה את עצמו מחדש, כך שיוכל להתמודד טוב יותר עם העומס האימוני המוטל עליו. מנוחה לא נאותה/מספיקה, עלולה לפגוע בתהליך ההתאוששות ולהגביר את רגישות הגוף לפציעות. לכן, לא מומלץ להגזים במינון האימונים השבועי ולהעניק לגוף לפחות יום-יומיים של מנוחה מוחלטת.
נכתב על ידי עמי עיני, באדיבות אתר גולינגו
-
רשום את תוכניות האימון שלך ואת המשקולות בהן אתה משתמש
פרט ורשום את תוכניות האימון שלך ואת המשקולות בהן אתה משתמש. בכל שבוע...
-
אימונים ממושכים מדי מצמצמים את פוטנציאל הגדילה של השריר
ישנם מתאמנים המבצעים את רוטינת האימון שלהם במשך כשעתיים עד שלוש, כך...
-
שינוי עצימות האימון יעזור לך להגביר את ההוצאה הקלורית הכוללת של האימון
מעוניינים לשרוף יותר קלוריות במהלך הפעילות האירובית המועדפת עליכם?...
-
תקנון האתר
השימוש באתר TIPS4U (להלן:"האתר") ובתכנים המוצגים בו ובבלוגים היושבים תחת...
-
יין, מומלץ לרכוש בחנויות היין המתמחות
בחנויות המתמחות, ניתן להיות בטוחים שהיין נשמר כהלכה. שמירה של יין בתנאים...
-
יין, כדאי לבחור כוסות של חברה מוכרת ואיכותית
אלו סוגי כוסות מומלצים לבר הביתי? כוסות וויסקי – לשתייה של וויסקי...
הוסף תגובה