בדיאטה, חשוב לשים לב גם ל"תוספות הקטנות"

התוספות שאת לא סופרת? גם כשאנחנו בדיאטה, ואוכלים סלט ירקות עם חזה עוף על האש (לא מטוגן)-אנחנו נוטים לשכוח את הרוטב על הסלט (אלף האיים? מיונז? שמן זית….), כוס קולה, בירה או אפילו יין שמשלימים את הארוחה, ואיך לא – הפירות בארוחות הביניים, פירות זה דבר מאוד בריא ומזין ויש בהם הרבה ויטמינים, אבל אל תשכחו שבפירות יש כמות גבוהה של סוכרים (ענבים, מנגו, שזיפים,אבטיח וכו'…) שלצערנו אכילה בכמות גדולה מהם תביא אותנו להשמנה.

מאת מלי שעיה, בוגרת ביה"ס למאמנים, מכון וינגייט

באדיבות שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody