5 טיפים למניעת כאבי ברכיים אחרי ריצה

  • העלו את עוצמת האימונים בהדרגה
  • בצעו חימום לפני האימון כדי להכין את הגוף לאימון ולמנוע פציעות
  • בצעו מתיחות אחרי האימון
  • רוצו במשטחים שונים כמו כביש או כורכר על מנת שהרגל תסתגל לשינויים
  • הקפידו לבצע תרגילים לשיווי משקל מדי פעם
  • בכל מקרה, אם הכאבים לא מפסיקים גשו לרופא מומחה

טיפים נוספים בנושא במאמר: כאבי ברכיים אחרי ריצה

הוסף תגובה

קטגוריות
אורח חיים בריא
איכות חיים
אימון אירובי
אימון בחדר כושר
אימון ריצה
אתרי בריאות
כושר בבית
ספורט
פעילות גופנית
כאבי ברכיים
ספורט
פעילות גופנית
ריצה
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של המדריך המקיף לכאבי ברכיים