אגוזים נגד שפעת
- 23/03/2011
- זמן קריאה מוערך: 18 שנ'
צריכה יומית של חופן אגוזי קשיו, שקדים וגרעינים מרחיקה את השפעת. מחקר מקיף בנושא אבץ מצא כי התוסף מנע תחלואה בשפעת וקיצר את משך המחלה. כמות האבץ היומית הנדרשת במזון מגיעה ל-11 מ"ג לגברים ו-8 מ"ג לנשים. תזונה עשירה בדגנים מלאים כגון קמח שיפון, קמח חיטה מלאה, טחינה מלאה ואגוזים, מבטיחה תפריט שיספק די אבץ ללא צורך בתוספי תזונה.
-
איך לשמור על הבריאות-לאנשים חולים
לאנשים חולים כרוניים אם הינך סובל מסכרת, בעיות לב ולחץ דם:חל איסור...
-
כדי להתמודד עם לחץ, רשמו את חוויותיכם
לחץ הינו מצב שאנו חווים יום יום. ברמה הפיזיולוגית, הלחץ גורם להפרשה...
-
שימוש בשמנים אתריים כל הזמן מביא לרמת התנגדות גבוהה למחלות
בכדי להתגבר על מחלות החורף יש לחזק את המערכת החיסונית. האומנם אפשר...
-
איך לזכור לשתות מים
שתו כוס מים בבוקר על בטן ריקה, ולאחר מכן, בכל פעם שעושים פיפי – יוצאים...
-
לאכול אחרי האימון ספורט
ספורט איננו מספיק ללא תמיכה תזונתית. לאחר אימון בן שעה ויותר, המשלב...
-
הכנת מרק אפונה ובטטה
מרקים הם דרך נהדרת לספק נוזלים לגוף ולהעשיר את התפריט בירקות ובקטניות....
הוסף תגובה