מתי לא לבצע פעילות גופנית בהריון
- 13/02/2012
- זמן קריאה מוערך: 44 שנ'
- אם קיימת ברקע מחלה כרונית כגון מחלת לב, מחלה ריאות, אסטמה, אנמיה והמוגלובין נמוך.
- כאשר מופיע כאב, התכווצות רחם, הפרשות נוזליות מהנרתיק, דימום, כאב במפשעה.
- סחרחורת, ערפול, כאבי ראש, התעלפות.
- פלפיטציות, קצב לב מהיר.
- קשיים בנשימה.
- העדר תחושות של תנועת העובר.
- בצקות פתאומיות.
- במצב של סוכרת הריונית.
- אם קיימת היסטוריה של הפלות קודמות (טבעיות), אם הינך בגיל מבוגר ושומרת על ההריון, אם עברת הפריית מבחנה, הריון של שלישייה ומעלה. (בהריון תאומים תקין ניתן להתעמל עד החודש השביעי).
- כאבי גב – תלוי איזה. מצד אחד פעילות גופנית יכולה להקל ו/או למנוע כאבי גב של הריון אך מצד שני, כאב גב הוא אחד הסימנים לתחילת צירים או צירים מוקדמים, לכן יש לשים לב ולהשגיח ולהיות עם יד על הדופק כל הזמן.
- קרע שריר הישר בטני מחייב הפסקת פעילות גופנית. מצב זה עלול לקרות עקב הפרשה גדולה של הורמון ה- Relaxin בשלבי ההריון המתקדמים כשהבטן גדולה מאוד. זה הפיך וניתן למניעה על ידי חיזוק שרירי הבטן.
קטגוריות
עוד בנושא
-
פעילות משחקי כושר במקלט
פעילות גופנית מסייעת לפירוק מתחים וכעסים, כמו גם לשיפור זרימת הדם וחילוף...
-
טיפ להריונית השוהה במקלט
הריונית יקרה, השהייה במקלט אינה חוויה מרנינה לכל הדעות. כשתחושות...
-
הריונית, בזמן השהייה במקלט הקפידי לקום ולהזיז את כל איברי גופך
לכולנו ברור שהשהייה במקלט אינה נוחה ,ישיבה על כיסאות לא נוחים, שכיבה...
עוד מאותו הכותב
-
סימני מתיחה, להקפיד על תזונה נכונה ולעסות את האזור בשמן נבט החיטה
רבות מדווחות ששום דבר לא עזר במקרה הזה ויש צדק בדבר. ההצלחה קשורה לגנטיקה...
-
שינה, בעיות שינה, צאו לטבע, לים, לכל מקום שיש בו אוויר טוב
בעיות שינה בהריון נפוצות מאוד ולא בהכרח בשלבים הסופיים שלו - אם כי אז...
-
בצקות, לשתות הרבה מים ולהגביל שימוש במלח
בצקת מתרחשת כאשר תנועת הנוזלים מכלי הדם לחלל הבין תאי מתגברת והרקמות...
הוסף תגובה