סיבות לאינסומיה

אינסומיה כרונית עשויה להיות משנית למצבים ומחלות כגון: יתר פעילות בלוטת התריס, היפוגליקמיה (כשרמות הסוכר בדם נמוכות הגוף מגיב בשחרור חומרים מעוררים כגון אדרנלין), בעיות נפשיות, דיכאון וחרדה, לחצים, סטרס, דאגות, עומס מנטלי, משבר, טראומה, כאבים, כאבי רגליים או ראש,Sleep apnea syndrome – דום נשימה בשינה, הפסקות נשימה למספר שניות בשינה. בעיות נשימה, אי ספיקת לב, שיעול ועוד.

אינסומיה יכולה לנבוע כתוצאה משימוש בתרופות שזאת אחת מתופעות הלוואי האפשריות שלהן.

גם קפאין, סמים, עישון ואלכוהול עשויים בהחלט להוות גורם לאינסומיה.

סוגי עבודה שעשויים להחליף ולבלבל את היום עם הלילה, עבודת משמרות לילה כגון טייסים, מלצרים, ברמנים, דיילים וכדומה, פוגעים במחזור השינה.

אינסומיה יכולה להיגרם כתוצאה משינויים, שינויי מזג אוויר, שינוי בשגרת החיים, שינוי מקום מגורים ו/או עבודה, סביבת שינה לא נוחה או לא נעימה – אך כאן, בדרך כלל, מדובר במשהו שיגרום לנדודי שינה זמניים ולא כרונים.

אינסומיה יכולה לנבוע גם מפחד מנדודי שינה.  – בשביל להבין את זה, כל שעליכם לעשות הוא להזכר בפעם או פעמיים במהלך חייכם, שבהן סבלתם מנדודי שינה רק מהפחד שלא תצליחו להרדם ולישון טוב.

גורמים נוספים הם מחשבות טורדניות, רגשי אשמה והכאה עצמית.